horse power + xpand , pomoc przy cyklu

staz rok nie brałem zadnyuch cykli do tej pory, wymiary (bez napinki) bic 34, przedramie 30, klatka 104, pas 90,udo 65 wiek 19 lat waga 81, wzrost 177, dieta zaczne

pomyslalem po przeczytaniu sfd by zrobic sobie cykl horse power + xpand , czytałem dobre opinie o tych produktach


do tego trning FBW

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
B
klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

15-10-5 , 3 razy tygodniu chce go robic



Prosze mi troche doradzic bo niechce na marne machac zelastwem


pozdrawiam

to dobra wiadomosc wciąż czekam na te suple juz 4 dzień ;/, jak przyjda to jade z koksem... , juz porobiłem 40 kg ciezarki

Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-07-09 20:33:07

mono

ewentualnie mono+aakg

pozdrawiam


Prosze mi troche doradzic bo niechce na marne machac zelastwem

wiec bierz sie szybko za ta diete, szybciej niz za suple

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-04 19:54:14

znaczy diete mialem , lecz jadłem bez wyliczania intuicyjnie , a z wykle mono (olimp) nie działa na mnie ;/

jesli ta "intuicja" była dobra i od czasu do czasu doskonalona to można przyjąć, ze ujdzie, jeśli nie to popraw to

z mono troche mi sie nie chce wierzyć, może sprobuj mono i staka/xp, gm, cp/.

jeden nieudany raz bowiem nie obliguje raczej do zrzucenia winy na kreatynę, przynajmniej tak myslę.

z 70 kg na 84 skoczyła waga obwodów niestety nie mierzyłem ;/ na poczatku czego załuje, teraz 81 kg bo troche tłuszczyku było;/ ,. lecz , a napalony jestem na xpanda poniewaz ponim podobno sila skacze tak ja po nitro które na mnie dzialalo (350g (mialem kidys), dal;tego mysle ze jak skoczy mi siła to obwody tez ,

a diete zaczne od przyszłęgo tygodnia stosowac taką juz typowo na mase
CO wy na t o?
pzdr

to może walniesz clouta a do tego KO i myslę, że dopiero cie pokopie

podniesie mi to siłe z tego co czytam to tak , teraz to mam dylemat tyle sie naczytałem na forum ze sam niewiem co ujz kupic i co by było najlepsze dodam ze po nitro 2 zygałęm ;/ moze ktos cos doradzi zebym przemyslal co wybrac tylkoo doswidczeni ludzie

sog leci ,pzdr

Jezeli po Nitro II zygales to moze po prostu Twoj organizm nie toleruje jakis jego skladnikow. Mniejsza o to. Jak widze Twoje doswiadczenie nie jest male. Jezeli masz kase na drogie stacki to moją propozycją jest: Przedtreningowy stack typu Horse Power, Green Magnitude, Knockout, X-pand Energized, Nitrobolon Energizer. Swietne recenzje zbiera NB E, HP oraz GM wiec polecam. Sam nie testowalem ale mam juz NB E zakupione na jesien. Jezeli chodzi o stack po treningowy to zdecydowanie polecam Clouta

Ja wczoraj zacząłem cykl HP+Clout i Nox Pump przed trenigowo.
Za parę dni napisze ci jak to się sprawuje.

napisalem ci naprawde jedną z najlepszych opcji a ty sie jeszcze zastanawiasz

przy roztrząsaniu kolejnych mozliwości bedziesz chyba coraz bardziej niezdecydowany...

apokalipsa wybacz nie popatrzyłęm na cibnie powyżej 50cm biceps to cos wspoanialego i rónwnierz on przemawia o twoim doswiadczeniu , i ciebie posłucham :), po cyklu dam znac jak poszło

pozdrawiam