Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

wiesz,az sie sama sobie dziwie ze chce mi sie je czytac po ...3?!i niestety,zebym skumala to wszystko dluga droga przede mna!!a moze ktos na gg moze cos wiecej wytlumaczyc i odpowiedziec na kilka pytan :)?

Pytania zawsze moze zadac na forum.

chyba za duzo by ich bylo:)poczytam jeszcze wszystko z 5 razy,przejde do duzo wczesniejszych tematow i wtedy bede pytac:)

oj kto pyta nie bladzi ,wiec zapraszamy

Ja pytałem i co?

A o co

Temat potraktowany rzetelnie, SOG dla Autora. Mam prośbę o opisanie sposobów suplementacji jak i preparatów które należałoby stosować. Dotychczas stosowałem jedynie dietę i aeroby (jazda na rowerze ok. 50-55 min. dziennie przy tętnie 140-160/min. plus ćwiczenia rozciągające), po 5 latach zredukowałem masę z 98 do 73 kg bez widocznego efektu jo-jo. Niestety mimo ćwiczenia mięśni brzucha widoczne są na nim spore fałdy tłuszczu. Jak się ich pozbyć? Trening typowo kulturystyczny raczej nie wchodzi w grę (choroba zwyrodnieniowa stawów). Wydolnościowo jestem OK, jednak tłuszczyk uniemożliwia mi cieszenie się zgrabną sylwetką. Mam 46 lat i być może to jest przyczyną niemożności pozbycia się niechcianego towarzysza, jednak gotów jestem podjąć kolejną próbę. Dietę potrafię ułożyć sobie sam (mam wykształcenie w tym kierunku) jednak mimo stosowania różnych diet i ćwiczeń efekty są niezupełnie zadowalające. Może czas na suplementację? Tylko czym i jak. Brak mi doświadczenia w tej materii. Wdzięczny będę za podpowiedź. Zupełnie nie mam rozeznania w suplementach pozwalających bardziej wydatnie spalać tłuszcz. Pozdrowienia dla wszystkich uczestników forum.

dieta ,mhmm jesli na kokretna redukcje tylko cykliczna i tylko z treningiem albo silowym/hitt i areobowym

Witam Megon, jezeli mam cisnienie 130/80, 140/80 i zamierzam uzwyac tero speeda czy wyraźnie zwiększy mis sie ccisnienie, czy mozliwe jest jest wzrost cisnienia na dłuzszy okres??
Pozdro

Błagam o pomoc!!! To jest pytanie z testu na zaliczenia , własnie poszukuje odpowiedzi,ale pytania są tak skonstruowane ze ciezko mi odpowiedziec, moze ktos wie ktora odpowiedz bedzie prawidłowa i dlaczego??

Czy odczucie zmęczenia jest skutkiem:
a) blokowania przewodnictwa miesniowo-nerwowego
b)wyczerpania zasobów karnityny
c)obie są poprawne