5 miechów

Witam panowie. Co do pytania o saa żadnych nie stosowałem tylko dieta jak już zauważyliście z dużą ilością węgli, probowałem już różnych diet ale taka daje mi efekty w postaci kopa na treningu no i masy.Wiem ze masa ta nie jest najlepszej jakości, ale można poprawić
Ustosunkuje się do udzielonych porad co do węgli troszke ja ogranicze :) a brzuch to przez moje niedbalstwo niestety :( ale trzeba sie przyłożyć :) pozdrawiam i dziękuje za słowa krytyki one zawsze dopingują, aby więcej mocniej dawać z siebie wszystko .

zacznij redukowac to od razu bedzie lepiej sie wszystko prezetowac

Hejka Hmm redukcja ale w moim wypadku byla by porazka z ta redukcja :/ musze łapac mase ale ta czyta mięśniową ograniczyłem wegle i mysle ze ebdzie dobrze pozdro

i ja tak myśle jak autor jak teraz przyłożysz się z dietą tak aby ci mięśnie szły a nie tłuszcz razem z tym to i tak dużo lepiej będziesz wyglądał.

teraz to wez sie za redukcje a nie dalej na mase , boz tego co masz to pewnie 2/3 tluszcz wiec do dupy

wiecie co nie przesadzajcie, czy on już po pół roku musi sie rzeźbić/redokować jak do zawodów? są pewne etapy, przez które trzeba przejść, nie odrazu Kraków zbudowali, ludzie! najpierw niech dobre fundamenty zbuduje pod przyszłe redukcje, a nie 10-redukcja znów chudzerlak no może troche lepiej, 10kg znów to samo. Pewnie sie ze mna nie zgodzicie ale jakby zrobił ta redukcjeza pół roku to by nic się nie stało, w końcu redukcje zawsze można zrobić ,trzeba mieć tylko z czego.pozdr.



A poza tym ani masa ani redukcja ci nie wyjdzie jak nie przypiłujesz diety.

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-24 19:18:35

ale jak jest sie zalanym to predzej dalej sie zalejesz niz zaczniejsz budowac miesnie , etapami buduje sie sylwetke , redukcja to nic zlego , tylko trzeba odpowiednio redukcje przeprowadzic zeby miecha jak najmniej stracic

Hejka no widze opinie przeważają za redukcja no ale ja sie na nią nie zdecyduje gdyż boje sie utraty znacznych ilości tego co wypracowałem jak już wcześniej wspomniałem nie jest to czysty mięsień wiem o tym, zgodze sie z opinia że trzeba mieć z czego redukować. Mam złe doświadczenia z redukcji :/trzymam diete zero słodkiego zero przyjemności ostra dieta i ciężka praca może za rok redukcja teraz walczę.Znalazłem na forum ciekawe artykuły z serii porusz są tam mikrocykle treningowe wyprobuję je, zobaczymy co z tego wyjdzie.Pozdrawiam wszystkich i dzięki za uwagi.

tylko zapominasz o zasadzie. Im więcej tłuszczy tym każdy następny kilogram to gorsze dla ciebie proporcje Mięsień-Tłuszcz. Innymi słowy przy nazdyżce kalorycznej będzie ci przychodzić dużo fatu z mięśniami.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-25 01:36:00

Hejka witam Panów. Ostra dieta rozpoczęta i trening terz mysle że za jakis czas będą rezultaty :)