Prosze o plan ćwiczeń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 539

Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu ćwiczeń ponieważ jestem słaby w tych sprawach

. Głównie interesuje mnie rzezba klatki piersiowej brzucha i barków. Mam 175cm wzrostu i 70kg wagi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

L. wysłanych artykułów 2

Jaki wiek ? Staż jakikolwiek ?
Chociaż i tak zapewne godne polecenia będzie ACT

Wystarczy wpisać w wyszukiwarce bądź kliknąć tutaj > https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403233

tutaj nikt niczego nie uklada. Szukasz na forum, czytasz, a my mozemy ci pomoc w ocenie twoich wypocin

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 539

Wiek 17 lat czyli jeszcze się ucze.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25954

Wrzuc cala ankiete. Masz schemat u gory w dziale .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kamileks99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 539

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17lat

Waga : 70kg

Wzrost : 175cm

Cel treningowy : minimalny przyrost a szczegulnie rzeźba

Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnie bez rzadnych suplementów

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : od tygodnia cretine micronized 200 mesh

...