Kamileks99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

539

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Popowicz

Wiek 35

Zawód/studia technik ochrony fizycznej osób i mienia

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłka

Ostatnia aktywność 24.04.2023 (13:07)

Data rejestracji 23.06.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	WPC Protein Econo V2 70% - porcja 33g witam. mam problem z wyżej wymienionym białkiem ponieważ nie ma w nim miarki a nie posiadam wagi. może ktoś stosuje to białko ma wage i miarke 50cc ponieważ taką posiadam po wcześniejszej odżywce. proszę o to by ktos zważył i napisał ile to jest	1	2014-08-05 15:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie. poniedziałek (klatka triceps) wyciskanie sztangi ławka prosta (10,8,8,6,4) wyciskanie hantli ławka skośna (10 8,8,6,4) rozpiętki na ławce skośnej (10,8,8,6,4) rozpiętki stojąc (8,8,8,8) wyciskanie francuskie obciążenia 10kg	14	2013-03-19 18:41
Trening dla początkujących	Czy dobry trening na drążek?? witam. moim celem jest zwiększenie powtórzeń na drążku podchwytem. używam takiego planu są to negatywne potwórzenia: najbardziej chodzi mi o to by zwiększyć ilość powtórzeń przy podciąganiu a nie o wygląd. chcę sie dowiedzieć czy ten plan jest	5	2010-09-15 10:53
Piłka Nożna	Trening napastnika witam. chcę was prosić o pomoc w ustaleniu dla mnie treningu. zależy mi na sile szybkości technice oraz chce poznać jakieś ćwiczenia rozciągające. moim najgorszym problemem jest to że na meczach mam spięte nogi a po 30 mnin stają się jak z waty co	1	2008-11-15 11:05
Piłka Nożna	Pomoc na spięte nogi! witam chcę zapytać czy zna ktoś ćwiczenia rozluźniające nogi ponieważ przed meczami mam tak bardzo spięte sztywne i ciężkie co powoduje złą grę na boisku zmieniony przez - kamileks99 w dniu	1	2008-06-29 18:38
Trening dla początkujących	Czy Kajakarstwo jest dobre dla mięśni??? chcę zapytać czy pływanie na kajaku jest dobrym treningiem dla mięśni? i czy zastąpi trening na siłowni? ponieważ mam możliwość pływania.	1	2008-06-27 22:50
Trening dla początkujących	Prosze o plan ćwiczeń bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu ćwiczeń ponieważ jestem słaby w tych sprawach. głównie interesuje mnie rzezba klatki piersiowej brzucha i barków. mam 175cm wzrostu i 70kg wagi.	8	2008-06-23 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 17:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 14:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 14:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 13:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 13:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-21 10:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.	2013-03-19 19:05
Trening dla początkujących	Czy dobry trening na drążek??	2010-09-15 18:40
Trening dla początkujących	Czy dobry trening na drążek??	2010-09-15 18:38
Trening dla początkujących	Czy dobry trening na drążek??	2010-09-15 11:16
Piłka Nożna	PoMoCy!!!!	2008-06-29 19:08
Piłka Nożna	Co to jest na getrach ???	2008-06-29 18:31
Trec	Trec - Creatine micronized 200 mesh	2008-06-29 14:44
Trening dla początkujących	Prosze o plan ćwiczeń	2008-06-25 10:43
Trening dla początkujących	Prosze o plan ćwiczeń	2008-06-24 10:32
Trening dla początkujących	Prosze o plan ćwiczeń	2008-06-23 23:42
Trec	Trec - Creatine micronized 200 mesh	2008-06-23 21:07