...
Napisał(a)
a moze kolega robi sobie dlugie weekendy. cos po nosie cos do palenia jakies tabletki na disco... a rzeźbe masz czy tak samo wygladasz jak wygladales. wrzuć jakies foty. rozpisz diete i trening.
...
Napisał(a)
Jak zauważyliście dopiero dzisiaj się zarejestrowałem , czytałem multum artykułów będąc niezarejestrowanym - czy teraz wszystko jasne ??
Nie biorę prochów, mało pije alkoholu, nie piję kawy, rzadko chodzę na dyskoteki
Moja dieta proszę bardzo :
Śniadanie :
2-3 jajka gotowane
150gram owsianki
400 ml mleka
II p:
Puszka tuńczyka lub inna ryba ( Mintaj, sola )
150g kaszy gryczanej
Warzywa, owoce
Łyżeczka oliwy z oliwek
Podczas treningu Carbo 50 gram
III p:
200g ryżu białego
około 200g piersi z kurczaka
Warzywa, owoce
Łyżeczka oliwy z oliwek
IV p:
150-200g sera chudego
plaster sera zóltego
200g chleba pelnoziarnistego
Warzywa
V posiłek:
Ser twarogowy
2-3 łyżki siemienia lnianego mielonego
2-3 łyżki sezamu
Warzywa
ZMA
Tak zazwyczaj jadałem 5-6 posiłków obfitych w kalorie, przed snem białko z zdrowymi tłuszczami!! To jest przykład 5 posiłków !
Gielda o to chodzi, że praktycznie nie mam nic mięśni żadnej rzeźby , czy coś po prostu chudy !!!!!
Ekto nie do końca, bo jak jem bardzo dużo tak gdzieś 4000-4500 kcal to idzie mi głównie fat w nogi i pośladki !!
Zmieniony przez - Burekx w dniu 2008-06-21 22:03:01
Nie biorę prochów, mało pije alkoholu, nie piję kawy, rzadko chodzę na dyskoteki
Moja dieta proszę bardzo :
Śniadanie :
2-3 jajka gotowane
150gram owsianki
400 ml mleka
II p:
Puszka tuńczyka lub inna ryba ( Mintaj, sola )
150g kaszy gryczanej
Warzywa, owoce
Łyżeczka oliwy z oliwek
Podczas treningu Carbo 50 gram
III p:
200g ryżu białego
około 200g piersi z kurczaka
Warzywa, owoce
Łyżeczka oliwy z oliwek
IV p:
150-200g sera chudego
plaster sera zóltego
200g chleba pelnoziarnistego
Warzywa
V posiłek:
Ser twarogowy
2-3 łyżki siemienia lnianego mielonego
2-3 łyżki sezamu
Warzywa
ZMA
Tak zazwyczaj jadałem 5-6 posiłków obfitych w kalorie, przed snem białko z zdrowymi tłuszczami!! To jest przykład 5 posiłków !
Gielda o to chodzi, że praktycznie nie mam nic mięśni żadnej rzeźby , czy coś po prostu chudy !!!!!
Ekto nie do końca, bo jak jem bardzo dużo tak gdzieś 4000-4500 kcal to idzie mi głównie fat w nogi i pośladki !!
Zmieniony przez - Burekx w dniu 2008-06-21 22:03:01
...
Napisał(a)
Jesli tak jak mowisz masz problemy z hormonami to ten artykul powinien Ci w nieznaczny sposob pomoc. Artykul porusza wlasnie tamat hormonow i przekazuje ciekawe wskazowki, aby zwiekszyc ich wydzielanie. Moze sie nie znam ,ale mam nadzieje ze to CI pomoze.
https://www.sfd.pl/Zwiększ_naturalną_produkcję_testosteronu_i_hormonu_wzrostu-t415578.html
https://www.sfd.pl/Zwiększ_naturalną_produkcję_testosteronu_i_hormonu_wzrostu-t415578.html
aaaa
...
Napisał(a)
Cienka ta dieta, za duzo nabialu, za malo oliwy z oliwek, testy hormonalne mozesz sobie zrobic, ale dieta jest do solidnej poprawy.
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-21 23:59:11
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-21 23:59:11
...
Napisał(a)
chlopie rusz tylek zacznij ciezko trenowac. nic sie nie zmieni w sylwetce bez konkretnie ciezkiego treningu az do rzygania. odejdz wreszcie od tego komputera i skoncz marudzic jak baba. do roboty!
...
Napisał(a)
"nic sie nie zmieni w sylwetce bez konkretnie ciezkiego treningu az do rzygania."
Za duzo animala
Za duzo animala
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
problem nie tkwi w diecie ani w treningu skoro nic nie zrobil przez 3 lata. Diete jako tako ma i o treningu tez pisal ze probowal tego i owego a nie przekroczyl bariery 70ciu kg na klate. Niektorzy bez kontaktu z silka tyle cisna albo i wiecej a jakis ekto wazacy 60 kg zrobi postep z 50 na 70 w 3 miesiace bez diety i supli, bez secialnej wiedzy na temat treningow.
...
Napisał(a)
Ma chvjowa genetyke i tyle, niestety tak jest to urzadzene ze jeden bedzie jadl byle co i imprezowal majac lepsze przyrosty od drugiego, co mial "jako taka diete" i tyral dp bolu.
Dieta jest do poprawy, trening pewnie tez, testy hormalne mozna sobie zrobic, na pewno poziom wolnego testa jest niski, ale to nie jest jedyna przyczyna.
A jak juz bedzie czarno na bialym to wtedy bedzie sie myslec, bo na razie to takie gdybanie.
Dieta jest do poprawy, trening pewnie tez, testy hormalne mozna sobie zrobic, na pewno poziom wolnego testa jest niski, ale to nie jest jedyna przyczyna.
A jak juz bedzie czarno na bialym to wtedy bedzie sie myslec, bo na razie to takie gdybanie.
Poprzedni temat
propionat z nowej seri ip czy dobry ?
Następny temat
bulgarski clen - dziwne dawki????? pomocy
Polecane artykuły