Mały problem nie całkowicie zielonego :)

Witam wszystkich serdecznie!
Mam pytanie czy połączenie Nitrobolonu II i Garniera (oczewiscie nie w jednej porcj) bedzie dobra droga do zlapania masy??? jesli tak to jak przyjmowac te suplementy??

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

9 miesięcy

II - CEL

massa

nitro nie jest ci potrzebne, gainer wg. brakow w diecie, nie ma diety to gainer tez zbedny.

Przenosze do odpowiedniego dzialu i odrazu radze wypelnic ankiete, ktora jest w dziale, by ulatwic chlopakom pomoc

zdr.

tez sadze ze nie ma sensu brac gainera itp bez odpowiednio dobranej diety. To tak jakbys wrzucal w siebie cokolwiem i mowil "rosnij, rosnij.."

Brałeś już jakieś suplementy? Miałeś jakiś cykl kreatynowy ??

jak ędziesz brał gainera bez diety to też przytyjesz ale o wiele mniej i według mnie jest to wyrzucanie kasy w błoto lub kaurze (jak kto woli )

napisz coś o sobie

Ale zauważcie, że on chce brać garniera a nie gainera...

tak
garnier i jestes tego warty

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:


1 .WIEK:18
2 .WAGA:77
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:33
-Klata:103
-Udo:55
-Talia:83
5 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dwa razy kreatyna
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)14%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:90
-Przysiad:dokladnie nie wiem ale 84kg to 6 razy pojdzie
-Mc:115kg
11 . Czy masz dietę? ułożonej diety to nie mam ale staram sie duzo jesc ale pewnie to nie wystarczy

no i chce brac gainera pomylilem sie wczesniej

juz 2 razy brales kretke i 33 w lapce przy tym wzrosie ?

ułóż chłopcze dietkę i nie bierz kretki narazie, bo to bedzie kolejne wywalenie kasy w błoto