Pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

Witam!!! Chciałbym zadac kilka pytan i 1 prosbe:

1.moglby mi ktos ulozyc trening na silowni mam 13 lat
2.ten trening ktory mi juz ktos ulozy czy bede rosl normalnie czy stane w miejscu mam 160cm wzrostu
3.do dyzpozycji na silowni mam :atlas, rowerek, takie cos do robienia brzuszkow, radio :), drazek, hantelki i sztangi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

słuchaj bo ogólnie chłopaki jeszcze nie wspomnieli

jeśli ćwiczysz od młodego łebka 15 i mniej lat...
poroz******lają ci się stawy twoje kości jeszcze rosną i nie obciążaj ich... jesli mnie teraz nie posluchasz to bedziesz potem załował... zobaczysz a twoi koledzy są głupi i mozesz ich wyśmiać;)
masz nasze pozwolenie

nie znają się i robią sobie krzywde

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Ad 1. NIE
Ad 2. hmmmm...NIE
Ad 3. Fajnie

W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

13lat to zbyt wczesnie zebys zaczynal cwiczyc na silowni, 16lat to bedzie dobry wiek.Nie ma teraz sesnu zebys zaczynal cwiczyc.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

jeśli chłopak bardzo chce to niech uprawia jakikolwiek sport.
rada dla ciebie jest taka:
około 15roku życia jedz na mase a w wieku 16roku życia jedziesz z siłownią wtedy będą szybkie efekty

jak ci się bardzo chce ćwiczyć to jedziesz z treningiem domatora , będziesz bardziej sprawny itp powinno cie to zadowolić

...

python123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

a nieda sie tak zebym cwiczyl an tej silowni jakos ale tak zebym rosl

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

a nieda sie tak zebym cwiczyl an tej silowni jakos ale tak zebym rosl
silownia i wzrost, jedno z 2 ie ma nic wspolnego, bajki o tym ze silownia hamuje wzrost juz dawno zostaly obalone.

Tutaj nie chodzi o twoj wzrost, ale nie masz co sie spieszyc z ta silka przyjdzie jeszcze na to czas.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Siłownia nie ma nic do wzrostu!!! Tu nie chodzi o twój wzrost tylko zdrowie! Czytaj co ci piszemy bo będzie z toba kiepsko, wierz mi, ja chcę twojego dobra, innaczej nic bym nie mówił.

"In the end, everybody bleeds the same"

...

python123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

moi kuple jeden ma 14 lat jeden 16 tez chodza na silownie czyli jak bede chodzil i jakies ciezarki podnosil to bede rosl spoko tylko czy mi to cos da

...

python123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

ok spoko nie bede narazie cwiczyl

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

nie patrz na swoich kolegow, bo zaloze sie ze ich plany treningowe jak i wiedza jest zbyt mala zeby co kolwiek osiagnac.Cwiczyc trzeba z glowa, a taki 14-16latek jesli go ktos nie poprowadzi to pocwiczy rok nie bedzie pozniej zadnych efeektow i albo skonczy z tym albo dowie sie o SFD napisze posta i bedzie wysmiany jego plan i reszta glupot ktore bedzie pisal.Ja ci radze jak narazie cwiczyc mozesz trening domatora + sporty ogolnorozwojowe, jakiesz sztuki walki sa dobrym wyjsciem.Ale trening na silowni odpada.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...