Makabiany
Podczas czteromiesięcznego badania na Uniwersytecie w Illinois badano związek dwóch rodzajów diet (wysokobiałkowej ze średnim poziomem węglowodanów i niskobialkowo-wysokowęglowodanowej) z ćwiczeniami fizycznymi oraz ich wpływu na skład ciała kobiet w okresie utraty wagi. W obydwu dietach całkowita liczba kalorii była taka sama, podobnie jak ilość tłuszczu (30%), rożna była zawartość białka: grupa wysokobiałkowa spożywała 1.6 grama białka na kg masy ciała, a nisko białkowa 0,8 grama. Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, porównano ogólna aktywność wykonywana na codzień z ustalonym programem treningowym (marsze 5 razy w tygodniu lub trening siłowy 2 razy w tygodniu). Badanie wykazało za dieta wysokobiałkowa z umiarkowana ilością węglowodanów w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi polepsza skład ciała podczas utraty wagi. Mówiąc konkretnie, badane osoby z grupy wysokobiałkowej oraz wysokobiałkowej w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi straciły 7,3 kg tkanki tłuszczowej, podczas gdy osoby z grupy niskobiałkowej oraz niskobiałkowej w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi 5,3 kilograma tłuszczu. Zmiany w suchej masie mięśniowej odzwierciedlały pozytywne działanie ćwiczeń fizycznych oraz sugerowały dodatni efekt diety wysokobiałkowej(...)
Autor:Anassi Manninen
Źródło: Muscular Development NR 1 MAJ 2008
Ja nie znalazłem opisu diety wysokobiałkowej na sfd.pl,a szkoda bo chętnie bym jej spróbował. Jeśli kogoś bardzo zainteresuje artykuł mogę dopisać dalsza cześć z tezami wysuniętymi na koniec badania.
Pozdro.
Autor:Anassi Manninen
Źródło: Muscular Development NR 1 MAJ 2008
Ja nie znalazłem opisu diety wysokobiałkowej na sfd.pl,a szkoda bo chętnie bym jej spróbował. Jeśli kogoś bardzo zainteresuje artykuł mogę dopisać dalsza cześć z tezami wysuniętymi na koniec badania.
Pozdro.
No pain,no gain
Krzysztof Piekarz
zorek11
Hihihehe
nofatuk
