Kreatyna + HMB???

Witam!!! slyszalem ze kreatyne mozna brac razem z HMB?? mam troche nadwagi jakies 5-10 kg chcialbym to spalic cwicze na silownii od 5 miesiecy waze 88 kg wzrost 180 cm wiek 18 lat powiedzcie mi czy moge brac kreatyne z HMB a jesli tak to jaka kreatyna i jakie HMB?? czekam na odpowiedz.....

dzieki bardzo bede bral teraz ten thermo fat burner a potem to sie zobaczy jeszcze moze zastanowie sie nad HMB

kreatyne z hmb można brać, ale nie jak chcesz schudnąć, raczej powineneś pomyśleć o jakimś spalaczu zamiast kreatyny, diecie i aerobach

jak chcesz schudnac to kretka ok.

jednak najwazniejsze to dobry trening i odpowiednia dieta.

duzo bialka, duzo tluszczy malo wegli.

j/w + DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Jak masz duzo do spalenia to zapodaj jakis spalacz
W sklepie sfd masz super promocje

gdzieś na forum spotykałem się ze wzmiankami o badaniach m.in. nad wpływem na redukcje tkani tłuszczowej połączenia kreatyny i hmb. Niestety były to tylko wzmianki. Wyniki były pozytywne, jednakże nie wiem jakie były dawki i ile trwała owe suplementacja. No i jak duży był to wpływ, jak duże były efekty.



Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-06-19 17:22:37

diete mam jak najbardziej ale jak sam do konca nie wiem czy brac ta kreatyna czy nie. glownie mi zalezy na tym aby zrzucic jeszcze jakies 10 kg i przy tym zwiekszyc swoja mase miesniowa pomozcie.,......powiedzcie mi jakie odzywki beda najlepsze do tego co chce osiagnac bo jest tego na rynku bardzo duzo a ja nie wiem co wybrac no i oczywiscie na rozsadna cene

przede wszystkim dieta na -

połączenie Mono + spalacz będzie na pewno lepsze jak Mono + HMB

kreatyna i hmb to mysle, ze dobre polaczenie- tak ogolnie jak i do twojego celu.
jak wspomniano można dodac jeszcze spalacz- bedzie wtedy ta suplementacja niejako bardziej kompleksowa.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-19 17:37:12

Mariusz_X, i chyba ważne jest abyś odpowiedział sobie na pytanie, czy chcesz przeznaczyć jakąś określoną kwotę pieniędzy na suple, których efekt będzie np. taki, że w ciągu miesiąca, czy trzech miesięcy spalisz o ten kilogram tłuszczu więcej niż spaliłbyś bez supli.

Często na forum można spotkać się ze stwierdzeniami w stylu "dieta i aeroby". I faktycznie to są główne czynniki wpływające na redukcje tkanki tłuszczowej a ich efekty są o wiele większe niż suplementacji.

Mariusz_X, a przez te 5 miesięcy ćwiczeń jakie efekty osiągnąłeś jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i poprawę estetyki sylwetki. Napisałeś, że teraz ważysz 88 kg. Ile ważyłeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?? Stosowałeś już jakieś suplementy ?? Od kiedy masz dietę ?? I jaki rodzaj treningu ??

Pozdrawiam

na redukcji

kretka + bcaa + dieta z duza iloscia bialka i mala iloscia wegli + spalacz

Cwicze od poczatku lutego wtedy wazylem 98,5 kg a w pasie mialem 106 cm a teraz waze 88 kg a w pasie mam 96 cm czyli efekty jakies sa po tych 4,5 miesiacach treningu cwicze splitem
Pon klata + biceps
Sr plecy + triceps
Pt barki + brzuch + nogi

do tej pory nie bralem zadnych odzywek chcialbm stracic jeszcze ok 10 kg a potem zajal bym sie rzezba jezeli mi proponujecie jakies suple to prosze abyscie pisali dokladna pelna nazwe zebym