Daniel257
Witam :D Chciałem się dowiedzieć czy jak chce zwiększyć intensywność ćwiczenia to muszę zwiększać serie czy powtórzenia w serii ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
217
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
MIYOKO
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
georgu wiem, że masz racje.przez te przerwy tak mam.
ale zostały mi tylko nogi w niedziele i od poniedziałku nowa
dzięki
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Jak chcesz zwiekszyc intensywnosc to ciezar, albo dodajesz nop serie laczone, badz superserie.
Iloscia seri i powt regulujesz objetosc treningowa
zdr.
Iloscia seri i powt regulujesz objetosc treningowa
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
Szczerze przyznaje, że mnie też to interesowało i jak przeczytałem to pytanie włączyłem powiadomienie.
SOG zaliczony.
Ale jak to się ma georgu do początkujących albo wraca
SOG zaliczony.
Ale jak to się ma georgu do początkujących albo wraca
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
albo wracających do formy.
"super sieria" to nie za duzo?
musiałem dokończyć w drugiej odpowiedzi bo poprzednią mi samo wysłało w czasie pisania
"super sieria" to nie za duzo?
musiałem dokończyć w drugiej odpowiedzi bo poprzednią mi samo wysłało w czasie pisania
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
bo ja poprząostu powiększam ciężar lub zmieniam rozpiske na lepr
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Wiadome, ze poczatkujacy nie powinni przesadzac z intensywnoscia i SS raczej nie sa dla nich wskazane. SS podalem raczej jako ciekawostke.
Radze poczytac tez o cyklicznosci (stopniowe zwiekszanie intensywnosci, a pozniej gwaltowne jej obnizenie przez np tygodniowa regeneracje).
zdr.
Radze poczytac tez o cyklicznosci (stopniowe zwiekszanie intensywnosci, a pozniej gwaltowne jej obnizenie przez np tygodniowa regeneracje).
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
zwiększaj obciążenie da efekty.
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
No ok.
Teraz obecnie od początku jade jedną rozpiską (jak w profilu). Dlatego tak długo bo miałem raz przerwe itd.(same wymówki) Dalej mnie zadowala i ciągle mam zakwasy po treningach.
Już mam ułożoną następną. start od następnego tygodnia, nie jest bardziej intensywna ale mam (prawie) wszystkie inne ćwiczenia.
Myślisz, że powinienem między tą a tą też zrobić sobie regeneracyjną? czy lepiej tak zrobić jeszcze przed następną (następną po tej co teraz będę robił już planuje troche bardziej intensywnie-i może lepiej dopiero wtedy?)
Teraz obecnie od początku jade jedną rozpiską (jak w profilu). Dlatego tak długo bo miałem raz przerwe itd.(same wymówki) Dalej mnie zadowala i ciągle mam zakwasy po treningach.
Już mam ułożoną następną. start od następnego tygodnia, nie jest bardziej intensywna ale mam (prawie) wszystkie inne ćwiczenia.
Myślisz, że powinienem między tą a tą też zrobić sobie regeneracyjną? czy lepiej tak zrobić jeszcze przed następną (następną po tej co teraz będę robił już planuje troche bardziej intensywnie-i może lepiej dopiero wtedy?)
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
MIYOKO drugi raz ta sama prosba o edycje. Masz szczescie ze georgu jest lagodny i juz nie zrobil porzadku z tymi wlasnymi postami jeden pod drugim. Ale na przyszlosc pamietaj bo sie syf robi i temat ktory mozna zamknac w 5postach wynosi 15 odpowiedzi z czego 8 jednego autora jedna pod druga.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Ile juz jedziesz obecna rozpiska?
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
hehe spoko, zawsze zapominam o tym, że jest taka opcja. postaram się.
georgu to pytanie domnie? jeśli tak to w profilu mam.
georgu to pytanie domnie? jeśli tak to w profilu mam.
" Nie bój się zmiany na lepsze "
