1 WIEK: prawie 23
2 WAGA: 85
3 WZROST: 187
4 WYMIARY: jakoś tak będzie,
-Biceps: 37
-Klata: 105
-Udo: 54
-Talia: 89
5 STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 CEL SUPLEMENTACJI: lepsza definicja mięśni/twardość/
7 SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś gainer+kreatyna,
8 POZIOM BF% : 8-9%
9 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TYJE TYLKO SAMARA, OGÓLNIE SZCZUPŁY,
10 WYNIKI SIŁOWE: kiedyś
-Klata: 95kg
-Przysiad: 100kg
-Mc: nie rekord ale jak trenowałem to 75kgx15 w serii,
11 DIETA = JEST (ryż, tuńczyki, piersi gotowane na wodzie, płatki owsiane, zwykłe, ser biały, pieczywo pełnoziarniste,
Chciałbym zakupić odżywki(do 500zł), które mogłyby pomóc w nabieraniu lepszego wyglądu definicji /twardości mięśni,
no pain no gain!