SIłownia a rozwój fizyczny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę 170cm. Na siłownię chodzę już ok. półtora miesiąca. Treningi dają mi dużo satysfakcji i dostrzegam efekty, ale mam też pewne obawy. Znajduję się w wieku dojrzewania i czy treningi na siłowni, w które wkładam duży wysiłek fizyczny nie działają negatywnie na mój rozwój? Czy mój wiek nie jest jeszcze odpowiedni i nie powinienem zaprzestać trenować i znów zacząć gdy będę starszy? Jaka jest wasza opinia?

Niżej zamieszczam aktualne zdjęcie mojego torsu (nie patrzcie na datę, bo nie możlwość jej skonfigurowania to nie moja wina

)

http://www.vpx.pl/grafika,290116.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

adrian0026 przeciez to wszystko bylo juz napisane 10 razy... Moze powtorz jeszcze ze 2 razy jak by ktos nie przeczytal...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie mają wpływu, tylko na twoim miejscu zrezygnowałbym z mc(martwy ciąg) gdyż szkoda by było twoich pleców

...

Darkmeck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14

Martwy Ciąg, co masz na myśli? Ćwiczenie tylko klatki?

...

Punani

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2193

W twoim wieku ćwiczyłbym tylko bez obciążenia. Przysiady, pompki, podciąganie, 'mumia'... jest tych ćwiczeń całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu

. Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup ww ćwiczeniami, to wtedy powoli dokładaj ciężarów.

Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:16:11

http://www.house-mixes.com/artists/Dominic_Browne/

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2824

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

takie coś, przysiady też bym odpuścił, nie rób progresji, młody jesteś bardzo, dużo się rozciągaj

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

Punani

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2193

Miałem na myśli przysiady na jednej nodze bez obciążenia.

http://www.house-mixes.com/artists/Dominic_Browne/

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2824

nie sugerowałem się tym co napisałeś bo jeszcze nie widziałem Twojej odpowiedzi

.
takie przysiady jak piszesz są ok jak dla niego, mi chodziło o przysiady ze sztangą.
A odradzanie każdemu małolatowi siłki bo jest za młody przemilcze bo dużo osób odpisuje jak roboty, dobrze pokierowany małolat będzie miał dobre efekty, nie koniecznie będąc po kontuzjach z zachamowanym wzrostem.
ale może to ja jestem staroświecki a forum podąża z nową wiedzą.

Ja mam inne zdanie

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Poczytaj:

Do mlodych :
http://sk2.pl/10103 - by Koniu151
http://sk2.pl/10104 - by Koniu151
http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Darkmeck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14

Dzięki wielkie. Artykuły, które podałeś Georgu bardzo mi pomogły. Choć mam kontakt ze sportem to nie poświęcałem mu dużej uwagi. Zacznę od pływania i ogólnych ćwiczeń, które mogę wykonać w domu, myślę też o zapisaniu się na Muay Thai i w związku z tym kolejne pytanie: Gdzie w Poznaniu mógłbym znaleźć odpowiednie miejsce do trenowania pod okiem doświadczonych trenerów?

...