SIłownia a rozwój fizyczny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę 170cm. Na siłownię chodzę już ok. półtora miesiąca. Treningi dają mi dużo satysfakcji i dostrzegam efekty, ale mam też pewne obawy. Znajduję się w wieku dojrzewania i czy treningi na siłowni, w które wkładam duży wysiłek fizyczny nie działają negatywnie na mój rozwój? Czy mój wiek nie jest jeszcze odpowiedni i nie powinienem zaprzestać trenować i znów zacząć gdy będę starszy? Jaka jest wasza opinia?

Niżej zamieszczam aktualne zdjęcie mojego torsu (nie patrzcie na datę, bo nie możlwość jej skonfigurowania to nie moja wina

)

http://www.vpx.pl/grafika,290116.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

adrian0026 przeciez to wszystko bylo juz napisane 10 razy... Moze powtorz jeszcze ze 2 razy jak by ktos nie przeczytal...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie mają wpływu, tylko na twoim miejscu zrezygnowałbym z mc(martwy ciąg) gdyż szkoda by było twoich pleców

...

Darkmeck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

Martwy Ciąg, co masz na myśli? Ćwiczenie tylko klatki?

...

Punani

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2193

W twoim wieku ćwiczyłbym tylko bez obciążenia. Przysiady, pompki, podciąganie, 'mumia'... jest tych ćwiczeń całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu

. Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup ww ćwiczeniami, to wtedy powoli dokładaj ciężarów.

Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:16:11

http://www.house-mixes.com/artists/Dominic_Browne/

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2824

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

takie coś, przysiady też bym odpuścił, nie rób progresji, młody jesteś bardzo, dużo się rozciągaj

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

Punani

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 349 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2193

Miałem na myśli przysiady na jednej nodze bez obciążenia.

http://www.house-mixes.com/artists/Dominic_Browne/

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2824

nie sugerowałem się tym co napisałeś bo jeszcze nie widziałem Twojej odpowiedzi

.
takie przysiady jak piszesz są ok jak dla niego, mi chodziło o przysiady ze sztangą.
A odradzanie każdemu małolatowi siłki bo jest za młody przemilcze bo dużo osób odpisuje jak roboty, dobrze pokierowany małolat będzie miał dobre efekty, nie koniecznie będąc po kontuzjach z zachamowanym wzrostem.
ale może to ja jestem staroświecki a forum podąża z nową wiedzą.

Ja mam inne zdanie

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Poczytaj:

Do mlodych :
http://sk2.pl/10103 - by Koniu151
http://sk2.pl/10104 - by Koniu151
http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Darkmeck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14

Dzięki wielkie. Artykuły, które podałeś Georgu bardzo mi pomogły. Choć mam kontakt ze sportem to nie poświęcałem mu dużej uwagi. Zacznę od pływania i ogólnych ćwiczeń, które mogę wykonać w domu, myślę też o zapisaniu się na Muay Thai i w związku z tym kolejne pytanie: Gdzie w Poznaniu mógłbym znaleźć odpowiednie miejsce do trenowania pod okiem doświadczonych trenerów?

...