2. Plan treningu plyometrycznego
3 . co pokolei przedewszystkim , jaka ilosc powtorzen powinna być przy tego rodzaju treningach itd .
3. Nie znalazlem zadnych treningow na eksplozywnosc miesni ( czyli jak najwieksza sila , w jak najszybszym tempie ) przydatne szczegolnie przy sztukach walki / tricks .
4. Prosze niech ktos pokleczy nad tym i powie co warto robic , jakis moze plan , jakas instrukcja , bo ogolnie na te tematy malo jest napisane na sfd :/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 79
Wzrost: 183
Cel treningowy: eksplozywnosc
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Capoeira / Akrobatyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe
Dieta: Jest z kaloriami na +
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Białko / Gainer dla uzupełnienia diety .
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.