SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening plyometryczny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 187 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5792
Przeczytałem już wiele tematów i nie wiem jak mam rozłożyć ten trening...

Czy można to połączyć w taki sposób ?
System ABA

A - trening fbw (podstawy-siad/drążek/MC/płaska)
B - trening plyometryczny (wskoki na skrzynie, ciosy piłką lekarską, pompki z przyklaskiem itd.)

Pon - SW
Wt - A
Śr - SW
Czw - B
Pt - SW
Sb - A
Ndz -wolne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3517 Napisanych postów 43774 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333252
Myśle, ze będzie ok. Ale zadbaj o odpowiednia podaż składników odżywczych, byś wyrobił z regeneracja .

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hybryda Dół Góra, Legs, Push, Pull