SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening plyometryczny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 187 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5792
Przeczytałem już wiele tematów i nie wiem jak mam rozłożyć ten trening...

Czy można to połączyć w taki sposób ?
System ABA

A - trening fbw (podstawy-siad/drążek/MC/płaska)
B - trening plyometryczny (wskoki na skrzynie, ciosy piłką lekarską, pompki z przyklaskiem itd.)

Pon - SW
Wt - A
Śr - SW
Czw - B
Pt - SW
Sb - A
Ndz -wolne

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3350 Napisanych postów 42795 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329990
Myśle, ze będzie ok. Ale zadbaj o odpowiednia podaż składników odżywczych, byś wyrobił z regeneracja .

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hybryda Dół Góra, Legs, Push, Pull