Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
po co ci te hantle jak nic więcej nie masz. Poczytaj o tym co Bery89, a uwierz, że wie co pisze. ćwicząc treningiem domatora własnym ciężarem wyćwiczysz swoje ciało, a gdy to będzie za mało to wtedy kombinuj z hantlami itd
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26329
Dokladnie tak jak mowia chlopaki. Na duze ciezary , sztangi i inne zelastwa jeszcze za wczesnie. Szkoda zdrowia. Jest bogata oferta planow domatora ktore w zupelnosci na Twoim etapie zadowola Twoje ambicje. Za jakis czas bedziesz dobrze przygotowany na typowe treningi silowe. Poczytaj w dziale trening w domowych warunkach posty podwieszone i napewno jakis z planow Ci sie spodoba.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam!!!
Mam 14 lat i zamierzam cwiczyc w DOMU!!!na hantlach 3kg.
Codziennie wieczorem po 10 razy dziennie(na poczatek przez pare tygodni)podkreslam ze ja nie chce brac nie wiadomo jakich cierazrow.Mam zamiar podnosic tylko hantle 3kg. codziennie.
czy mozee mi to zaszkodzic??
z gory dziekuje!!!
Zmieniony przez - Damian9 w dniu 2008-06-12 18:20:42
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Codziennie wieczorem po 10 razy dziennie albo zle to napisales albo ja inaczej to rozumiem.
Mam zamiar podnosic tylko hantle 3kg. codziennie. nic dobrego z tego nie wyjdzie.
3-4x w tyg i tyle!!
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26329
Czytasz co sie do Ciebie pisze czy nie bardzo? W glownym poscie tematu napisale praktycznie to samo co post wyzej. Po co? Bo nie rozumiem o co tutaj chodzi. Jestes dzisiejszym numerem jeden w dziale ze swoimi dzialaniami. Dostales odpowiedzi i pytasz znow o to samo ciekawie. Ochlon i bedzie wszystko fajnie.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28
uzytkownik bery 89 napisal:
Codziennie wieczorem po 10 razy dziennie
albo zle to napisales albo ja inaczej to rozumiem.
Mam zamiar podnosic tylko hantle 3kg. codziennie.
nic dobrego z tego nie wyjdzie.
3-4x w tyg i tyle!!
tak przez 7 dni na dzien 10 podniesien hantlem 3 kg.?? zle wlasnie tego chce sie dowiedziec??
czyli z tego co rozumiem to 4 dni po 10 podniesien hantlem 3 kg.?
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
chodzilo ci o powt a wiec zle to wczesniej napisales,tylko jakie powt? jakie cwiczenie? bo konkretnie nic nie napisales.
Nie zadne 4dni po 10owt, tylko linki sa podane jest wyszukiwarka wiec ukladasz plan na 3-4dni raczej na 3 calego ciala a nie machanie na bicka tak jak pewnie planowales, ma byc plan uwzgledniajacy cale cialo CALE!
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
nie, nie rozumiesz. wiadomo, że nie katuje się jednego mięśnia codziennie. dlaczego tak uparłeś się przy tych hantlach? ćwicząc tylko nimi będziesz czuł sie jakis lepszy czy co? ćwicz całe ciało.
matłoś
promek_91
Alucard666
_IvErSoN_
Bery89
