Mój trening?

Witam,
Denerwuje mnie strasznie mój brzuch więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Mam 14 lat, 155 wzrostu ;( i ważę 45kg :=\. Denerwuje mnie strasznie mój brzuch.
A oto mój planowany trening:

-przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków
-po przyjściu ze szkoły 500 brzuszków i z 200 podnoszeń hantli na każdą rękę
-po południu 20 minut biegu
-wieczorem pól godziny jazdy rowerem


Zamierzam ćwiczyć tak codziennie. Jest do dobre rozwiązanie? Jeśli cos0 było by zle napisane to proszę o poprawę.

Zostaw dwa ostatnie punkty swojego programu i będzie dobrze. Resztą narazie sobie nie zawracaj głowy, tylko lepiej sprawdź jak wygląda Twoje odżywianie.
Możesz mi napisac co dzisiaj zjadłeś?

Rano dziś zjadłem:
1 jajko na twardo na szybko ^^
w szkole zjadłem bułke słodką
po przyjsciu ze szkoły zjadłem kebaba (zdarza mi się to niezwykle rzadko gdy nie ma nic w domu do jedzenia xD)


Aaa i mam jeszce zamiar kupic sobie jakies hantle. Cche zrobic sobie figure przez wakajce. Ile kg polecacie dla mnie?

Polecam Ci hantle 0 kg. i lekturę postów podwieszonych. Dodatkowo przy takim sposobie odżywiania bardzo się napocisz, a efekty będą bardzo kiepskie albo żadne.
To czym karmisz swój organizm przekłada się na to jak wygląda. Trochę chęci, trochę czasu poświęconego na edukację i będą z Ciebie ludzie na wakacje 2009.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-10 15:39:38

A mógłby ktoś mi powiedzieć ile kg hantli powininem podnosic na figurę?

Napewno cięższe niż te którymi wykonujesz 200 powtórzeń. Ciężar trzeba dobrać indywiduaLnie dLa każdej osoby, nikt nie wie przecież jaka siŁa dysponujesz. NajLepiej kup sobie 2x maŁe gryfy i stopniowo dokupuj obciążenia