Odol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1284

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2019 (20:55)

Data rejestracji 10.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA na ile przed treningiem? witam, mam pewien problem z przyjmowaniem bcaa. zawsze piłem je przed samym wyjściem na siłowie tj. jakieś 20 minut przed ćwiczeniem. wszystko było by ok gdyby nie problem przy mc. zawsze gdy już wchodzę na główne serie i robię w pasie to przy	15	2011-02-28 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. witam, prosił bym o sprawdzenie mojej diety na masę. wiek - 16 lat waga - 59kg prosił bym o jakieś porady co zmienić. i posiłek (6:40) - mleko uht 3% - 250g (b: 7,5g // t: 7,5g // w: 12g // - płatki pszenne - 70g (b: 5,5g // t: 0,2g //	1	2011-02-06 13:28
Trening w domu	Mój trening? witam, denerwuje mnie strasznie mój brzuch więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. mam 14 lat, 155 wzrostu ;( i ważę 45kg :=\. denerwuje mnie strasznie mój brzuch. a oto mój planowany trening: -przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków -po przyjściu	5	2008-06-10 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA na ile przed treningiem?	2011-03-01 07:04
Galeria Zdjęć	16 lat ... rok masowania	2010-12-23 20:03
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka 14 lat.Proszę o pomoc !!	2010-12-23 14:17
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka 14 lat.Proszę o pomoc !!	2010-12-23 14:13
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny - fbw 15/10/5	2010-11-28 13:29
Trening w domu	Mój trening?	2008-06-10 19:38
Trening w domu	Mój trening?	2008-06-10 15:36