Oliwa z oliwek?

Do jakiego posilku najlepiej brac oliwe z oliwek? Do sniadania moze do przedtreningowego a moze do nocnego bialeczka? Jak to jest ?

Do każdego można.

Do każdego z wyjątkiem potreningowego.

oki dzieki

Przepraszam za glupie pytanie,ale dlaczego po treningu lepiej jej nie jesc? Co generalnie i zatem jesc po cwiczeniach?

Spowalnia wchłanianie, a po treningu to nie wskazane Po treningu same węgle i białko, np ryż i perś.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-09 16:48:01

dodatkowo jezeli doajesz oliwe z oliwek do posilku przedtreningowego pamietaj aby posilek ten byl jedzony min 2h przed treningiem.

Btw Skalar bardzo mnie zaskoczyl poniewaz 1 raz sie spotykam z tym ze mozna dawac tluszcze do posilku przedtreningowego. Mimo to iem ze Skalar ma wieksze doswiadczenie w dietetyce dlatego nie kwestionuje jego wypowiedzi.

No można, 2 h przed treningiem jak się zje łyżkę oliwy to nic się nie dzieje. Wogóle też zależy od samopoczucia na treningu po spożyciu tłuszczy, np mi nie szkodzi nic i ćwicz mi się ok, a kolega jak doda do posiłku przed trenem jakiś tłuszcz to mu się ciężko ćwiczy.

Jezlei jesz posilek 1-,(1,5h) przed silownia wtedy spozycie oliwy z oliwek bedzie zbedne.

Jezlei ten posilek spozywasz 1,5-2h przed treningiem i czujesz sie ok po dodaniu tluszcy mozesz dodac spokojnie byle nie za wiele