Zamiast w Obowody idzie w pas co jest???

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam problem otoz wszystko co zjem idzie mi w pas a nie w obwody co mam robic waga malo idzie w gore a najwiecej pas o co chodzi?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 89

Wzrost: 195

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: 3,,,,,,,

Obwód talii: 97

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak to sprawdzić

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia rower biegi

Odżywianie: tuńczyk , ryż , kasza , makaron mleko ryba, piersi z kurczaka , indyka szynka z indyka wołowina.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu 1,5h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermoo speed

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: masowa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

to pokaż dietę

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie mam wywaznonej jakies diety ale moj plan wyglada tak:

1 posiłek:
owsianka
jajko
kakao
2 posiłek:
2 bułki
szynka z indyka
salata
jako
3 Posłek:
Białko
4 Posiłek:
ryż
kurczak
warzywa
5. Po treningu:
to samo co wyzej
6 twarog

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Jeszcze wartość kaloryczna diety, ktora sobie wyliczyles i zalozone ilosci B/W/T w diecie

I jaki trening masz? Silownia, aeroby? Jak cwiczysz, FBW, split?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-07 18:36:31

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z kad ja to moge wiedziec czy to tak trudno odp? Siłownia , split

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

a co to, my wróżki?

masz kupę węglowodanów w diecie i do tego pewnie jesteś typowym endomrfem... na ilość i jakość oraz czas jedzenia węgli powinieneś zwrócić uwagę.
Powróżyłam

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

zagłębiak6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1046

spróbuj może low-carb

oceniaj bliźniego po łapie jego

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

spoko zaglebiak ale te dziewczyny jak nic nie wiedza o odchudzaniu niech sie nie wypowiadaja i nie zasmiecaja tematu po ich wypowiedziach widac ze jeszcze musza duzo poczytac o odchudzaniu. odp juz otrzymalem bez zadnej ankiety i pisania diety.