zapodaje zdiecia jak teraz wygladam.
78kg,175cm.
chce zgubic tluszcz na brzuchu i wyrobic lekko widoczna krateczke. w przyszłośći (po wakacjach , albo jak nie bede miał co robic to zaczał bym w wakacje) zwiekszyc cyc i łapy.
od czego zaczac ???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 78
Wzrost: 175
Cel treningowy: ładny brzuch
Staż treningowy na słowni: czasami pójde , raz w miesiacu , nie regularnie
Uprawiane inne sporty: zadne , w roku szkolnym wf raz w tygodniu (tenis , bieg lub kosz)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: nie posiadam , czekam na odpowiedz co robic , potem zajze do dzialu dieta
Przeciwskaznania medyczne: zero
Zażywane suplementy: zero , moge kupic jak trzeba