Jak zacząć dawkowanie odżywek

Witam wszystkich jestem tu nowy i na samym wstępie prosiłbym o nie jechanie mnie za to że założylem temat w złym dziale czy cos w tym stylu.

Mam zamiar kupić jakieś odżywki i zacząć intensywnie trenować nie interesują mnie diety typu marchewkowe sałatki czy schabowe z soji najchętniej bym pominął tą kwestie . Jestem w miare aktywny codziennie biegam i często gram czy to w siatke czy kosza. mam 184 cm wzrostu i waże 94 kg. chce zrzucić conieco ale nie mam zamiaru ważyć 80 kg a diete jaką jestem w stanie zastosować to pół wiadra mniej i pomijać niektóre produkty. Myśle o kupnie jakiejś dobrej kreatyny i białek słyszalem cos o mieszaniu bialka smakowego i OVOPOLU o ile tak to sie nazywa i tak robić można. przez dwa miesiace bede mial dostep do basenu, jakuzy, sauny i siłowni. O ile ta wiadomość wam w czymś pomoże. Prosiłbym o pomoc, Co wziąć i jak często ćwiczyć, korzystac z sauny itd. czy to coś mi da. Nie licze na cuda chodzi mi o to zeby było lepiej niż na sucho a w żadne koksy nie chce sie bawić.

za poświęcony czas z góry dziekuje

znalazłem produkt o nazwie THERMAL PRO EVOLUTION ludziska ******la wszedzie jaki to on nie jest za***isty i teraz pytanie. w jakim zaufanym sklepie moge to kupic znalazlem http://thermal.nazwa.pl/ ale nie mam zbytnio do nich zaufania znacie moze sklep w ktorym bez wachania moge to kupic i nie bac sie ze dostane panadol?

Jeśli chcesz zrzucić troche kilogramów to nie kupuj kreatyny tylko jakiś spalacz np. Thermospeed z Olimpa do tego intensywny trening na siłowni, jakieś aeroby pare razy w tyg. nie zaszkodzi też bieganie. Na saune mozesz chodzić 2/3 razy na tydzień i oczywiście ograniczyć produkty wysokotłuszczowe, słodycze i takie tam ; )

Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Słodyczy nie lubie także nie będę mial z tym problemu. A nie moge uzywać jednoczesnie Thermospeed'a i kreatyny? do tego wrzucalbym na kolacje bialko. Gryzie sie jedno z drugim?

Jeśli tak bardzo chcesz brać tą kreatyne to nie ma żadnego problemu jeśli połączysz z thermospeedem, białko jak najbardziej do uzupełnienia ; )

Brać rzeczywiście można, ale jakoś mi się to w Twojej sytuacji gryzie. Lepiej więcej kasy na biało, niż kretkę teraz.

no dobra to wy jestescie fachury. Jak to dawkowac? jezeli bialko to jakie, jak czesto, kiedy i w jakich ilosciach? to samo z kreatyna i thermospeed'em.

slyszalem pozytywne opinie o OVOPOLU z tym ze podobno jest ****owe w smaku, ktos tam mieszal ze zwyklym smakowym a pozniej z woda badz mlekiem chociaz slyszalem ze z woda lepiej ale mi pewnie lepiej wejdzie z mlekiem. Co o tym sadzicie?

"jezeli bialko to jakie, jak czesto, kiedy i w jakich ilosciach?"

LOL

z checia bym ci fred pojechal po rajtuzach ale domyslam sie ze jestes paziem i w tym momencie grzebiesz staremu kciukiem w dupsku jak dla mnie bialko a bialko to jest roznica nie wiem jakie jest najlepsze i ile tego mam zarzucac dlatego pytam cieciu jak ci nie lezy to co pisze to ********laj stad z tym lolem i zdejm kapelusz.

O jaki frustrat - dawno nie poruchałeś chyba :)
Piszesz, żeby nie wspominać o dietach a białko bierze się w zależności od tego ile Ci go w diecie brakuje. Ale to chyba za mądre dla Ciebie.

białkiem uzupelniasz braki w diecie... jak nie masz diety to--->

jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji

bialko na noc przed snem lub jako ostatni posilek...mozesz wrzucic jeszcze jeda porcje w srodku dnia np po treningu...