BARKI - WYCISKANIE W !!!

Zastosowałem wyciskanie W na treningu... MAX!!!!
ból wewnątrzmięśniowy rozpier.... moje barki!!!!
przy piątej serii myślałem, że umrę :D To ćwiczenie, to istna jazda! POLECAM!!!.

Najlepsze jest gdy sztangielki są w dolnym martwym punkcie - rozrywam się na dwie części. Widzę, jak barki pracują i rozdzielają się... Widać, jak poszczególne paski mięśni pracują. SPOX!

Obowiązkowo włączam je do zestawu moich ćwiczeń :D

Pozdrowienia...

Cos czuje, ze dyq'u po takiej motywacji zbuduje naramienne lepsze niz sam Don Long


Pozdrawiam,
icey.

don long juz odpadl z gry.za slabe nerki.....

masti

chyba mam z nim coś wspólnego: też mi wysiadają nerki ))

Pozdrowienia...