RZEŹBA - SUPLE

Witam,
za kilka dni planuję rozpocząć rzeźbę, ułożyłem dietkę, rozplanowałem trening i aeroby.
Ćwiczyłem "masowo" przez 4 lata od czasu do czasu się wspomagałem białkiem, glutaminą, kreatyną, carbem i BCAA.
wiek : 23 lata
wzrost : 174 cm
waga : 80 kg

Jakie kupić suple przy treningu na rzeźbę? na pewno będzie to białko ale co jeszcze? mam około 500 zł

Dzięki!

Taki wzrost, taka masa po 4 latach, chyba spałes na treningach a o jedzeniu zapomniałes, nie wiem jak przy takiej wadze mozna zrobic redukcje...

nie nie spałem, nie jestem kulturystą i nie interesują mnie jakieś napompowane gigantyczne mięśnie, chcę być ogólnie sprawny fizycznie z dobrze zarysowanymi mięśniami, wielkość mi już odpowiada teraz tylko tłuszczyk zrzucić :)

Eucalyptus nie wiesz przecież ile gościu ważył 4 lata temu, może zrobił ogromne postępy pozatym napisał masowo w cudzysłowiu

retqe dużo osób chwali sobie Scorch'a

Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-01 16:46:12

moze byc jw, zacznij od 2x1 jeśli pierwszys palacz, zwiększysz w miare potrzeby

bcaa przyda sie okołotreningowo

do tego standardowa suplementacja (o3,chela mzb,multiwitamina)

jeśli odczujesz spadek libido tribulka

i powinno być si.pzdr.

thx
a co bedzie lepsze BCAA czy glutamina?
planuję kupić jeszcze carbo i pić po treningu, można BCAA(glutamina) naraz z tym??

carbo na redukcji chcesz szamać ?

Nie oszukujmy sie ale przez 4 lata mozna zrobic mase przynajmniej 90kg < Moze masz racje z tym cudzysłowiem, a kolega z tym ze nie cwiczy jak kulturysta. Więc zwracam szacunek.

j/Gumis_ na redukcji to węgle Ci nie potrzebne. Olej to Carbo