czy dalej brać kretę ?

mam pytanko nie ćwiczę już z 1,5 roku kulturystyki a ćwiczyłem pół roku ,efekty małe -przez nie dokładne ćwiczenie itd. miałem 3 cykle miesięczne na mono bez żadnej diety 1 cykl kreatyna z treca 2 cykl z EXTREME POWER CREATINE i 3 cykl tak samo wszystko z przerwami -są to mniejwięcej podobne kreatyny różniące się dużo ceną i firmą bo z treca jest dwa razy droższa i lepsza firma ją produkuje ,ale są bardzo podobne w działaniu biorąc pod uwagę opinie ludzi,którzy je próbowali i teraz do was pytanie ,chcę zacząć ćwiczyć i czy ta kreatyna da mi coś bo mi jej zostało jeszcze 500g czyli na 50 do 100 dni bo przedtem nie wykorzystałem jej bo diety nie miałem ,tylko czy teraz ona mi coś da cokowiek masę ,siłe czy co ,jakie jest wasze zdanie czy mogę ją brać ,oczywiście z dietą ,a jak nie czy może nadaje się do jakiegoś innego sportu ta kreta lepiej nawet po cyklu?POZDRO.

Pocwicz z pół roku
Ułuz dobrą diete i trening
Później łap sie za kreatyne,inaczej raczej sensu niema

specjalista nie jestem ale na sam poczatek pocwiczył bym na sucho ze 3 mies zeby przyzwyczaic znowy miesnie do wysiłku i odrobic straty, a co do efektów to jak bys miał diete to napewno bedą

ale raczej takie początkowe ćwiczenia po przerwie to nie trzeba diety chyba bo ,to raczej tak jak mówisz na początku przyzwyczajam i odzyskuje straty-przeważnie powinno się albo lekki trening albo ACT ,no nie chyba ,że na regenerację ,a tak na mięsnie,siłe to chyba nie trzeba ,co nie? i apropos jest jakaś różnica w tym ,że jak minęła ta przerwa a tym ,że jakbym brał cały czas kreatyne z przerwami ale takimi zalecanymi czyli 1 miesiąc to ona działa słabiej ,a jak minęło tyle czasu to po takim czasie mogą być lepsze efekty?

dieta zawsze
co do treningów to zwiekszac intensywnosc i ciezar
co do kreatyny to napewno nie bedzie takich efektów jak za 1 cyklem
jezeli wogle cos miałes.

no to ja wiem ,że zwiększać intensywnośc i ciężar!
a i apropos chciałbym,abys mi powiedział jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi bo mu spadnie ,ale to przecież jest sucha a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień się rozchodzi bardziej po ciele ,i wiem,że te pytanie nie jest głupie bo wielu ludzi tak naprawdę chcę też znać odpowiedż na te pytanie,tylko się wstydzi je zadać , bo tak naprawdę to ja nieco wiem o kulturytsyce i niejestem zielony ,i jak ktoś zapyta się o takie pytanie to staje się zielony i uważany za głupka,a każdy wie ,że te pytanie nie jest do końca wyjaśnione wszystkim z powodu tamtych powodów ,a jak ma się coś wiedzieć to najlepiej jest wiedziec o tym jak najwięcej ,a nie przeskakiwać do przodu nie znając odpowiedzi na pytania,które się zostawiło na póżniej i zapomniało,a przez to póżniej wstyd,że dużo wie,a tak prostej rzeczy ni znał.pozdro.
Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-31 02:03:41

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-31 02:13:00

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-31 15:41:12

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-01 16:54:00