moja redukcja n/c nowe fotki str 8

Gratuluje wytrwałości i sylwetki SOG

normalnie mnie walneło o glebe jak zobaczyłem tą przemiane. twoi znajomi jak cie zobaczyli po redukcji to chyba cie nie poznali i pewnie w rodzinie teraz wszyscy redukują.

mam małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje.
brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine.
zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. kreatyny już nie bede brał bo było tego ok 6tyg.
zaczynam brać TSe i co dorzucić do tego na redukcji? bcaa,whey amino, l-glutamine a co sobe zostawić na następny cykl masy. co warto zużyć a co lepiej zostawić?
chce zrzucić z 5kg.
warze 83kg
bic-41
blatka-110
brzuch-97
tyłek-102
udo-66
wzrost 167cm
w pasie chce osiągnać 88-90 a w tyłku 96-98 no i niechce stracić mięśni. dlaczego brałeś takie ilości białka, dlaczego to takie ważne?

https://www.sfd.pl/==>_BIAŁKO_-_fakty_i_mity_<==-t308096.html tu masz post o bialku ..
a co do redukcji tse + bcaa daje rade ...
dopracuj dietke i bedzie ok

siemano za....bista przemiana gratuluje powiedz mi tylko ile wazylesz jak robiles pierwsze foty???

pierwsza ~115-118
ostatnie ~ 89-91

ot takie na chwile obecna..

i *** , przekonkret przemiana

Sog (:

Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-05-30 14:29:02

noo metamorfoza swietna, mase juz dosyc masz wiec teraz zostalo ci pare kilo zeby sie wyrzezbic i na plaze bedzie super.

wiesz jaki poziom BF% masz teraz?

hmm nie wiem ..waga 91 wzrsot 175 cm

heh odwalileś kawal dobrej roboty


sog za efekty i za wytrwałość

pozdrawiam