Zmarnowany czas?

Od dłuższego czasu codziennie robię pompki(ręce na szerokość barków a ręce po ugięciu idą do tyłu a nie na boki). Zaczełem ćwiczyć od poprzednich wakacji codziennie chociaż zdarzały sie przerwy. Wydaje mi sie że efekty są marne. Może doradzicie mi inne ćwiczenie na siłę rąk(uderzenie bądź pchnięcie kogoś).Pompki też mogą być ale może bardziej "urozmaicone". Hehe nie uważajcie mnie za rozbójnika bo niem nie jestem, jestem szlachetnym wojownikiem który podąża za wiedzą i umiejętnościami. Czekam na propozycje.

Stary, a nie byłoby dobrze pomyśleć nad rozwinięciem siły całego ciała?

Pchanie ( tak jak i cios) aby miało siłe musi być wyprowadzane z całego ciała, a więc pracowac będą także nogi i korpus.

Najlepiej to poćwicz pchanie w jakimś klubie.
Ewentualnie znajdź sobie kobietę

chyba nie te pchnięcia miał na myśli

Ewentualnie znajdź sobie kobietę

SOG

No wyraźnie napisał, że chce kogoś pchać.


Ogólnie to serio autorze idź do jakiegoś klubu, gdzie Cię nauczą dobrze bić.
Pchać się musisz nauczyć we własnym zakresie, bo w tym kraju niełatwo o fachowy trening pod okiem wykwalifikowanego instruktora

pompki są na na klate! :) po prostu zacznij chodzic na siłownie i cwicz , przedramie, biceps, triceps barki ;), plecy, brzuch , I TAK DALEJ !

Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-05-29 20:54:55

"Pchać się musisz nauczyć we własnym zakresie, bo w tym kraju niełatwo o fachowy trening pod okiem wykwalifikowanego instruktora"

Są takie miejsca "towarzyskie" w których jest wykwalifikowany personel

Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-05-29 20:55:59

Siłownia odpada gdyż trenuje karate te bicepsy by mnie spowolniły (chyba)? A są pompki nie na klate?(tak słyszałem).

jestem szlachetnym wojownikiem który podąża za wiedzą i umiejętnościami
ja też

Siłownia odpada gdyż trenuje karate te bicepsy by mnie spowolniły (chyba)?
nikt nie każe Ci robić bica 5 razy w tygodnmiu po 30 serii.
siłownia jest doskonałym UZUPEŁNIENIEM do SW oczywiście jak sie ćwiczy z głową.
ćwicz całe ciało nie tylko klatę, poczytaj forum co i jak, zajrzyj do atlasu kulturystycznego itp.

pozdro

Morfex ,zapoznaj się z tym
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp