410

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

470

przeczytanych postów

15874

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie !

Zainteresowania b.d.

Dieta ..

Uprawiane sporty kiedyś:pilka nożna, siłownia, karate,teraz bjj

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (01:09)

Data rejestracji 13.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	trening pod bjj "wymyśliłem" sobie taki trening i czekam na jakieś krytyczne uwagi :) 1. podciaganie na drązku 2 x 10 w góre + nogi do góry 2. pompki- pośrodku pudło na 10 cm, jedna reka na pudle druga z boku , dwie na pudle , i drugi bok 2 serie po 10 3.	5	2009-08-24 22:26
Trening dla początkujących	Fbw do sprawdzenia wiek : 22 waga : 78 wzrost : 182 cel treningowy : 2 kg do góry staż treningowy na siłowni : koło 2 lat ale nieregularnie z przerwami etc. uprawiane inne sporty : bjj dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	11	2009-01-05 14:15
Scena MMA i K-1	pismaki sport to zdrowie? zobacz najbardziej brutalne style walki data: 27.10.2008, 11:50 tagi: sztuki walki, krav maga, eskrima, silat, muay tai, sambo fot. www.cracked.com zasadzić kopa, walnąć z łokcia, na koniec dobić przeciwnika...	3	2008-10-27 23:06
Odżywki i suplementy	kreatyna i regeneracja mam pytanie czytalem kilka artykułow o kreatynie ale sa tam sprzeczne informacje przerwa od kreatyny przy cyklu 6 tygodni ma wynosic i tu w jedenym artykule od 2 do 3 tygodni , w drugi minumum 4 w trzecim tyle ile trwa cykl, jak to w koncu	9	2007-12-28 16:23
Odżywki i suplementy	kretka + gain bolic jestem w 1 tygodniu cyklu na kretce olipma mega caps i mam do dyspozycji gain bolica, zastanawiam czy czy go zaczac brac czy odczekac do konca cylku zrobic przerwe i potem jechac nastepny cykl na samym gain bolicu. czy dolaczyc gain bolica np po 2	6	2007-11-24 23:39
Sztuki Walki	zawody + kilka pytan mam kilka pytan po pierwsze mam 21 lat i cwicze kilka miechow shotokan chccialbym sie spytac czy mam szanse i czy w ogole sa jakies zawody dla "poczatkujacych" czy dla jakis srednio zawansowanych w moim wieku. drugie pytanie jak wyglada kumite w jka	8	2007-11-13 19:58
Sztuki Walki	Mentalnosc za bardzo nie wiedzialem gdzie włozyc ten temat. niektorzy cwiczacy sztkuki walki obojetnie jakie po tym jak zaczynaja chodzic na takie cos czesto chce sie sprawdzic w warunkach ulicznych i czesto prowokuja rozne sytuacje zeby zobaczyc jak	49	2007-10-15 13:34
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl , co wybrac witam moj staz to 4 miesiace, cel masa , wzrost 182 waga 74 wiek 21. dieta- moj tryb zycia uniemozliwia mi dokladne kontrolowanie diety aczkolwiek staram sie jesc produkty wysoko bialkowe , weglowodany etc. chcialbym zobaczyc jak moj organizm	16	2007-09-13 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	BLOG - bjj okiem judoczki	2009-11-15 21:42
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-11-09 21:43
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-10-07 21:13
Sztuki Walki	judo a judo	2009-10-01 21:43
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-09-27 23:26
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-09-27 21:54
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-09-27 20:44
Sztuki Walki	Jak nabic 900 na gruszcze	2009-09-27 14:09
Sztuki Walki	Bracia Linke za silni na krajowe podworko?!	2009-09-27 13:57
Sztuki Walki	Bracia Linke za silni na krajowe podworko?!	2009-09-27 13:39
Sztuki Walki	grappling w domu?	2009-09-21 14:00
ActivLab	Piłka Nożna temat zbiorczy - Wasze komentarze i opinie.	2009-09-09 15:48
Sztuki Walki	GRAPPLING ARENA - R E L A C J A	2009-09-05 17:50
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-29 01:29
Sztuki Walki	BLOG - bjj okiem judoczki	2009-08-28 17:07
Sztuki Walki	trening pod bjj	2009-08-25 12:24
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-24 21:14
Sztuki Walki	Zapasy i kolana	2009-08-16 19:30
Sztuki Walki	Zapasy i kolana	2009-08-16 18:59
Sztuki Walki	Zapasy i kolana	2009-08-16 15:43
Sztuki Walki	Zapasy i kolana	2009-08-16 15:15
Scena MMA i K-1	Następnym przeciwnikiem Fedora Emelianenko będzie…	2009-08-12 01:19
Scena MMA i K-1	mma- czy to dobry plan ?	2009-08-06 00:13
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-07-29 20:57
Baza klubów Sztuk Walki	Co trenowac? bydgoszcz	2009-07-23 18:02
Baza klubów Sztuk Walki	Co trenowac? bydgoszcz	2009-07-23 17:22
Sztuki Walki	Tepee	2009-07-19 14:36
Sztuki Walki	bjj a praktyka? bjj czy submission ? ankieta!	2009-07-19 14:35
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-07-01 13:26
Sztuki Walki	Jak wstać, gdy ktoś na mnie siedzi?	2009-07-01 13:20