Zapasy i kolana

czy zapasy obciążają kolana? Mi nie wolno w zasadzie w ogóle ich obciążać. Chciałem trochę boksu, bjj i ewentualnie zapasów, ale w zależności od tego, jak jest, może mi zostać tylko boks ;) Mam chondromolację rzepki.

dzięki za odpowiedzi wszystkim.

Ja mam zakazane jedynie ćwiczenia na nogi z obciążeniem większym niż własny ciężar ciała oraz bieganie po twardej powierzchni, wszystko inne jeszcze mogę robić (do momentu wystąpienia bólu, a on wcale tak szybko nie występuje - pojawia się wprawdzie zawsze, gdy wchodzę po schodach, ale też nie zawsze, zależy od dnia, a przy bieganiu czy ćwiczeniach bez obciążenia o dziwo zwykle nie, pomijając przysiady których dla własnego dobra wolę nie robić - ze sztangą czy bez.)

A zatem bieg o którym wspomina Samuray-X powinien ujść. Zostaje jeszcze zobaczyć jak zachowają się kolana gdy wrócę na bjj. W przypadku bóli po prostu przeniosę się na boks ;))

Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-08-17 10:21:41

siema też to mam tylko ze zależy jaki masz stopień tej chondromolacji. Sam mam taki uraz i generalnie wyglada to tak że cwicze sobie bjj i znam już mniej wiecej te swoje kolana i kiedy zaczyna mi puchnąc odpuszczam sobie następny trening. Ważne sa tez miesnie które powinny ci odciażac rzepke wiec w sumie warto isc do rehabilitanta. Ale mówie trzeba to rozpatrywac indywidualnie, dowiedz sie kto jest dobrym specjalistą od kolan w twoim regionie.

Co do sportów to myśle ze boks bedzie dobrym wyborem , zapasy myśle ze bardzo podobnie jak z bjj

aha i z ciekawosc spytam dobrze masz rozciagniete mieśnie w okolicach kolana? dwuglowy etc


Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-08-16 15:18:44

dzięki za odpowiedź. Rozciągnięty jestem źle, trudno mi doknąć ziemi na wyprostowanych nogach :) Bjj trenowałem krótko, potem przyszło problemy z kolanami, które niedawno zidentyfikowano jako właśnie chondromolację rzepki. Z tego co piszesz to faktycznie najlepiej pójść na boks i darować sobie inne sporty walki, bo jeżeli będę musiał opuszczać treningi to trochę lipa, a na boksie chyba nie ma obciążeń na nogi.


aaa zapomniałbym, drugi stopień chondromolacji.

Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-08-16 15:38:30

Mi wlasnie rehabilitant powiedział ze istotnym elementem jest przykurcz mieśni i trzeba sie teraz rozciagac 2 razy dziennie

Przejdz sie do rehabilitanta :)

pozdro

Ok spróbuję

W sumie to jak sobie pomyślałem o obciążeniach na kolana przy takim np. suplesie to chyba zapasy odpadają... : (

a boks wg ciebie, 410, nie obciąża kolan?

Z punktu widzenia laika, który miał wiele kontuzji kolan nalepszym wyborem będzie BJJ. Jak pisze Jodan stójkowe sporty też bardzo obciążają kolana, zapasy moim zdaniam też. Najbardziej odciążony będzie ten staw właśnie na glebie (BJJ)

znowu będę czepliwy: zapasy to nie stójka?

TSEL, trochę trenowałem BJJ ale nie doszedłem do treningów obaleń: czy przy obaleniach kolana nie będą narażone na zbytnie obciążenia? (wynoszenie przeciwników przy wejściu w nogi np..)

Bardzo mi zależy by znów coś ćwiczyć ale nie chciałbym pogorszyć swojego stanu.

jodan obciąza ale chyba bedzie to lepszy wybór niż tajski czy kick, karate i nie sadzisz?

Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-08-16 19:00:25

twoja rada dana człowiekowi z chorymi kolanami:
myśle ze boks bedzie dobrym wyborem

teraz piszesz, że jednak obciąża, ale... może przystopuj trochę z dawaniem rad, gdy w grę wchodzi czyjeś zdrowie i potencjalne inwalidztwo?

bjj stricte parterowe również obciąża kolana, choć w inny, bardzo specyficzny sposób. wszystko zależy od rodzaju urazu - nie znam się na tym, więc nie podejmuję się doradzania. a wszystkim domorosłym medykom proponuję nieco rozwagi i umiaru...

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-08-16 19:20:08

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-08-16 19:20:21