jak jesc cp + mono (nie mam w wyszuk.)

Witam

Jak w temacie... Jak jeść i w ilu dawkach cell pump 450g i kreatyne 600g. Bo w DNT jadłem rano cp-10g i mono-5g i wieczorem to samo. A w DT rano cp10g i mono 5g, i po treningu cp 10g i mono 5g. Jak myślicie jak moge to jeść inaczej? Czy może moje dawki są dobre... ?

DT:
rano 5g mono
przed treningiem 10g CP

DNT:
5g mono
(ewentualnie 10g CP) - nie koniecznie

pozdro

a w DNT to rano 5g mono i wieczorem 5g mono? I w DT a po treningiu nic?

tak jak siodema napisal styka, nawet opcja ekonomiczna jest dobra

a w DNT tylko raz? hmm, czy moze lepiej 2 razy ,rano i wieczor