laczenie cwiczen

co sadzicie i takim polaczeniu partii miesni cwiczonych??:
PON: BARY, BICEPS,
WT: PRZEDRAMIONA,

CZW: KLATA, TRICEPS,
PT: PLECY, PRZEDRAMIONA,
dodam ze codziennie do tego robie brzuszki i skacze na skakance...
nie wiem co moge robic jeszcze dodatkowo we wtorek do przedramienia wiec prosze o poprawienie w razie czego mojego planu...
pozdro

Dorzuć we wtorek do przedramion nogi i będzie ok :)

No i podaj staż i wiek, bo pewnie zaraz będzie układanie planu.

Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-27 17:07:17

mam 15 lat i cwicze okolo rok, waze +/- 60kg

a moglbym robic tak ze we wtorek zrobie na silowni przedramie a w domu nogi to na skakance poskacze czy lepiej na silce z ciezarami??

widze kolego ze chodz cwiczysz rok nie masz zbyt duzego pojecia o kulturystyce nogi na silowni oczywiscie

Ps podaj dokaldny plan to poprawimy z chlopakami

Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-27 17:40:09

na skakance nog nie pocwiczysz bo to nie jest trening nog, przysiad jest podstawa, poczytaj o FBW i uluz sobie plan uwzgledniajac cale cialo.