SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapotrzebowanie a czas spożycia

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
jesli robisz tzw mase to taka sama, jesli zalezy ci na definicji srednio wystaczy obciecie 500kcal. proporcje bwt takie same.
pozdr
mc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 580
zero wegli przed treningiem ,tylko bialko,aminokwasy bcaa i troche tluszczu,to moje zdanie
a co pan sadzi o leucynie olimpu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13211
ciekawy temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
nic o niej nie sądze .
pozdr
mc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Usunięty przez progress za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

k**** mnie swezdzi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561
Kiedy lepiej idzie budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej?

I
gdy duzo się ruszamy i dużo jemy

II
mało się ruszamy i mniej jemy



w obu przypadkach różne są wartości kcal zapotrzebowania, adekwatne oczywiście do wysiłku, lecz zarówno w I jak i w II zostaje zachowany taki sam dodatni bilans kaloryczny.

rzecz jasna w I koszty pożywienia są większe, metabolizm bardziej rozkręcony
Który sposób lepszy?

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786
mysle ze bedzie to sposob 1
ale to tylko moje zdanie
przy 1 opcji wydaje mi sie iz dzieki wiekszej podazy kalori nasze miesnie sa lepiej odzywione to raz , dwa dzieki wiekszemu wysilkowi zmuszamy je do dodatkowej pracy, wszystko jest lepiej stymulowane , metabolizm krecony...
poczekajmy co napisze Pan Marek

co do treningu , kiedys lubilem trenowac godzinami popoludniowymi , obecnie przez prace zostalem zmuszony chodzic na silownie w porach przed popoludniowych i smialo moge powiedziec - te treningi sa lepsze

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Zdecydowanie wolę trenować rano,po jednym posiłku.Robiłem eksperyment z porą treningu i związanym z tym sposobem odżywiania,podczas okresu redukcji.Kiedy trenowałem rano formę zrobiłem 3-4 tygodnie szybciej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 682
u mnie najlepszy efekt jest jak jestem po conajmniej 4 obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych wówczas na treningu jak i po czuję pompe i lepsze wyniki siłowe odnotowuję niż gdybym trenował po jednym lub dwóch obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych...jednak większa ilość glikogenu w mięśniach to dla mnie dużo większe korzyści


Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-26 02:40:44

"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
w przypapakdu sily moze tab byc ze lepiej jest cwiczyc w poirach popoludniowych, jednak jakosc powinna byc lepsza jesli cwiczymy rano. co do glikogenu masz go duzo. nie wierz w to ze rano jest go malo. jesliw dzien poprzedni zjadles porzadnych 5 posilkow to masz sporo glikogenu. wyjatkiem moze byc jesli pracujesz ciezko fizycznie.
pozdr
mc

IHS TEAM

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy Gasprid zaburza przyrost sily i masy miesni?

Następny temat

Szybki metabolizm.

Wiecej