w obu przypadkach różne są wartości kcal zapotrzebowania, adekwatne oczywiście do wysiłku, lecz zarówno w I jak i w II zostaje zachowany taki sam dodatni bilans kaloryczny.
rzecz jasna w I koszty pożywienia są większe, metabolizm bardziej rozkręcony
Który sposób lepszy?
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
mysle ze bedzie to sposob 1
ale to tylko moje zdanie
przy 1 opcji wydaje mi sie iz dzieki wiekszej podazy kalori nasze miesnie sa lepiej odzywione to raz , dwa dzieki wiekszemu wysilkowi zmuszamy je do dodatkowej pracy, wszystko jest lepiej stymulowane , metabolizm krecony...
poczekajmy co napisze Pan Marek
co do treningu , kiedys lubilem trenowac godzinami popoludniowymi , obecnie przez prace zostalem zmuszony chodzic na silownie w porach przed popoludniowych i smialo moge powiedziec - te treningi sa lepsze
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Zdecydowanie wolę trenować rano,po jednym posiłku.Robiłem eksperyment z porą treningu i związanym z tym sposobem odżywiania,podczas okresu redukcji.Kiedy trenowałem rano formę zrobiłem 3-4 tygodnie szybciej.
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
682
u mnie najlepszy efekt jest jak jestem po conajmniej 4 obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych wówczas na treningu jak i po czuję pompe i lepsze wyniki siłowe odnotowuję niż gdybym trenował po jednym lub dwóch obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych...jednak większa ilość glikogenu w mięśniach to dla mnie dużo większe korzyści
Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-26 02:40:44
"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
w przypapakdu sily moze tab byc ze lepiej jest cwiczyc w poirach popoludniowych, jednak jakosc powinna byc lepsza jesli cwiczymy rano. co do glikogenu masz go duzo. nie wierz w to ze rano jest go malo. jesliw dzien poprzedni zjadles porzadnych 5 posilkow to masz sporo glikogenu. wyjatkiem moze byc jesli pracujesz ciezko fizycznie.
pozdr
mc