Monohydrat Czy Jabłczan??

Cześć mam 14lat...
Waga : 70kg
Wzrost : 180
Staż: 5 miesięcy z przerwami

Mam pytanie..bo chciałbym przybrać troche masy mięśniowej przy wyraźnych efektach w sile..lecz chciałbym mieć także twarde , "napompowane mięśnie"... a takze widocznemięśnie

Czy może lepsze HMB??
Diety nie mam w 100%...ale jem dużo bo chcem troche przytyć..lecz Jem dużo białek mniej węgli i tłuszczy

Za miche się weż !!!!!
Za młody jesteś na suplementy.

jak juz to jedz weciej wegli mniej białek i troszke mniej tłuszczy ale jak na ciebie to treningi ogólnorozwojowe narazie piłak noza pływanie bieganie cwiczenia z uzyciem włąsnego ciezaru ciała tj podciagania na drazku pompki pommpki na poreczach itp :P

lepiej weź sie za miche

bierz się za diete a nie za suple W atk młodym wieku ehhh. ,ja jak miałem tyle lat to nie wiedziałem co to jest <lol2>

idz pograj w pilke

haha dokładnie Siodema

w tym wieku sporty ogólnorozwojowe, pływanie, gry zespołowe, ew ćwiczenia ciężarem własnego ciała.pzdr.