Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1081
Witam ,swoja przygode z silownia rozpoczelem rok temu , cwiczylem bez zadnej diety.. ale odzywialem sie zdrowo , moja aktualna waga to 100kg wzrost 195cm , nie jestem zatluszczony , gram w koszykowke ,aktualnie mam 5 miesieczne wakacje i planuje trzymac diete (diete masowa).
Odzywki ktore posiadam białko Hi-tec 80g bialka w 100 g. porcji
carbo (nie wiem jeszce jakie ale zamierzam kupic ,moze polecicie jakies?)
shock +storm
Obliczylem sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy moim trybie treningowym i wyszlo 4032 kcal.
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5928
Żadnych warzyw przed snem... twaróg półtlusty starczy! ja bym odpuscil tego schocka..
To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5928
Ja bym odpuscil poniewaz to duza kasa za to samo a nawet mniej mozesz sobie ladny cykl na mono-japku zrobic ..
To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...