Mleko i pare pytan z nim zwiazanych

Siemano!

Wlasnie spiłem przed chwila litr mleka, obliczylem ze to grubo 30 gram białeczka. Jednakze czytam teraz o tym mleku i negatywnych skutkach dzialania laktozy.

Mleko pilem zawsze od malego, w mniejszych lub wiekszych ilosciach i nigdy jakos nie mialem problemow z jego trawieniem, zadnych bolow brzucha etc.

Moje pytanie jest takie, czy 1 litr mleka dziennie jako drugi "posiłek" po treningowy + jakas kanapeczka to dobre rozwiazanie? ogolnie chce szamac codziennie puche tunczyka, obiad (filety kurczaka albo schabowy), 200gram twarogu, litr mleka, 5 jajek. czy to dobre wyjscie? Zarobilem ostatnio troche kasy i najtanszym kosztem wyszla mi jako tako ta "dietka"

ps. ostatnio rozmawialem ze znajomym ktory ma przyjaciela i on wlasnie cwiczyl na silce, a dziennie potrafil wszamac pare litrow mleka, z 80kg na wycisk skoczyl do chyba 125 w krotkim czasie.

Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-05-23 17:48:21

Kolega duzo filmow sie naoglądał. Białko w postaci płynnej szybko sie wchłania szybciej niz w posiłkach typu: ryz kurczak itp. Zawiera laktoze i wapn ktory w nadmiernych ilosciach moze spowodowac zwyrodniałosc kosci.

Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-23 17:52:36

z 80kg na wycisk skoczyl do chyba 125 w krotkim czasie.


to wlasnie dzieki temu mleku

Moje pytanie jest takie, czy 1 litr mleka dziennie jako drugi "posiłek" po treningowy + jakas kanapeczka to dobre rozwiazanie?

nie jest dobre głównie ze wzglegu na laktoze, i to jeszcze w jednym posiłku,


ogolnie chce szamac codziennie puche tunczyka

to tez nie jest najlepsze wyjscie, lepiej koncentrowac sie na swieżych rybach, ale jak juz musisz to 3-4 x w tyg max.


ostatnio rozmawialem ze znajomym ktory ma przyjaciela i on wlasnie cwiczyl na silce, a dziennie potrafil wszamac pare litrow mleka, z 80kg na wycisk skoczyl do chyba 125 w krotkim czasie.


naprawde myslisz ze to prawda?


ułóz dla siebie pełną diete, to ci ja sprawdzimy, a nie piszesz jakie produkty kupiłes,
nie odpowiednio konsumowane zrobią z twoich cwiczen daremną prace

Kolega kiedyś mi chciał wcisnąć kit, że jego kolega ćwiczy 5h dziennie na siłowni. Ja się zacząłem śmiać a on się tłumaczył, że to prawda, bo dziennie wypija 2l mleka... Już nie chciało mi się z nim gadać...