Mam pytanie do znawcwow jak w temacie.
Od 18.04.zaczelam cwiczyc i wprowadzilam diete.
Oczywiscie na poczatku cwiczylam delikatnie, ale przynajmniej 30
minut, glownie szybkie marsze, orbitrek.Wlasciwie od poczatku cwicze
przynajmniej 5 razy w tygodniu.Stosuje diete zbilansowana oparta na
nie wiecej niz 1500 kcal.Jem 5 razy dziennie.Nie jem slodyczy ani
zadnych innych wysokokalorycznych przekasek, potraw i napoi.
I ogarnia mnie zwatpienie, moja waga to roznica 1,5 kg ale to
jeszcze nie jest najgorsze, najgorsze ze wcale nie ubylo mi cm a
jesli sa jakies zmiany to raczej ich przybylo :( moze nie duzo ale z
1cm w udzie :( jestem podlamana, nie wiem czy to co robie ma jakis
sens:(
Od 2 tygodni cwicze okolo 1 godziny na orbitreku ( kupilam
pulsometr , moje tetno jest w granicach 65 %RH) dlaczego zmiany sa
ale w druga strone?Rozumiem wage ale obwody???
Czy ktos moze cos doradzic?
Płeć: Kobieta
Wiek: 39
Waga: 56
Wzrost: 160
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 67
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25
Aktywność w ciągu dnia: praca, auto
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 60 minut , 6 x tydzien
Odżywianie: wszytsko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: 60 m inut
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: rozlaczna