Czy moge brać od razu gainer??

Witam to mój pierwszy post. A więc od lipca zamierzam ćwiczyć, (oczywiście jestem początkujący tnz juz kiedys ćwiczyłem ale miałem półtoraroczną przerwe) i chce sobie kupic dobrego gainera bez kreatynowego. I pytanie brzmi: Czy jak zaczne ćwiczyc to czy moge od razu brać gainer?? Czy moze powinienem poćwiczyć na sucho?? Bardzo mi zalezy na nabraniu masy, tylko ni ejestem pewien do końca czy moge brac gainer juz od razu. Prosze o jakies rady

Gainera możesz brać kiedy chcesz nawet jak nie ćwiczysz to nie jest suplement tylko odzywka bierzesz to tylko wtedy kiedy widzisz ze masz braki w diecie i gainerem je uzupełniasz. Pozdro ; )

ale to jest żarcie, tyle że w innej formie.poczytaj sobie kiedy i po co sie stosuje.

nie mozesz bo cie rozsadzi :=)

gainer to nic innego jak jedzenie w proszku diete sobie lepiej ułóz