Dla znudzonych twarogiem

Jak wieczorem to rozrabiam z kefirem czy tam jogurtem, dodaję łyżeczkę dżemu i jem A w dzień to różne wersje smakowe

Nie wiem nie czytalem wszystkich przpisow takze jak sie powtorze-wybaczcie
Ja twarog robie z rodzynkami i smietana no i troche cukru ewentualnie.
Drugi przepis(moze mniej smaczny) to twarog+smietana+pestki z dyni-idealne do uzupelnienia kalorii w diecie.
Trzeci to cos co moja mama wymyslila. Twarog+smietana+dzem(obojetnie jaki). Mi to najbardziej smakuje, a na slono nie przepadam

A ja, słuchajcie, sobie robię pakerski sernik Receptura jest taka:
-bierzemy sobie jakieś naczynko z płaskim dnem i owo dno przykrywamy warstwą płatków owsianych, lub układamy na nim herbatniki(najlepiej pełnoziarniste)
-rozgniatamy w garnuszku kostkę twarogu(musi być dobrej jakości, bo gorsze puszczają wodę)
-wbijamy do twarogu jajko i mieszamy na w miarę gładką masę
-jeżeli jest bardzo gęste to można dodać trochę mleka, sypiemy jakąś substancję słodzącą (ja używam fruktozę)
-garnuszek stawiamy na mały ogień i podgrzewamy do zagotowania cały czas mieszając żeby się nie przypaliło
-zalewamy płatki/herbatniki tą masą i odstawiamy do zastygnięcia
-jak już będzie zimne można sobie posypać kakaem, voila!
Trochę zabawy jest, ale naprawdę warto, szczególnie jak cieżko się
wam obyć bez słodkości. Wygląda jak tiramisu, smakuje jak maminy sernik gotowany, tylko,że w wersji zdrowszej i wysokobiałkowej. Smaczności

jak napisał MaEnic,

Za***is^& jest ten shake, lecz trochę go zmodyfikowałem!

Składniki:
-2 banany
-70-100g płatków owsianych (można mniej jeżeli ktoś nie lubi posmaku mąki ale pamiętaj, węglowodany _/)
-mleka tak, żeby było wodniste
-200g twarogu

Polecam pierw rozmiksować w SHAKERZE (ten z nożykami ;p) dobrze banany, potem dodać pół kostki twarogu, i platki, rozmiksowac, dodac reszte mleka i twarogu,. mix i smacznego :) Mozna dodac lyzke miodu jezeli ktos lubi na slodko, ja wole naturalny smak bananow :)

sredniej jakosci ten szejk

a ja jem twarog z smietana i cukrem :P 2 razy dziennie po calej kostce:]

cos na temat kazeiny, czytac!

https://www.sfd.pl/jak_powstają_odżywki_wysokobiałkowe_-t236371-s10.html 

witam
przypadly mi do gustu szejki typu twarog, woda + cos dla smaku np. banan. taki posilek chcialbym spozywac na noc bo jak wiadomo wtedy twarog sie nada ale jestem endomorfikiem a 22g wegli z banana chyba nie bardzo mi tu pasuje :( w zasadzie wszystko co bym nie dodal dla stworzenia smaku szejka zawiera wegle a na noc ich nie chcemy przeciez. wiec moze jednak znacie jakis dodatek o minimalnej ich zawartosci ale aby nadal smak mojemu szejkowi? bo woda + twarog raczej nie do wypicia

Dla smaku jesz...?

Nie pasuje Ci twaróg to daj coś innego na noc, proste.

zdr

nie no nie dla smaku jem, wcinam po kolei na sile co wpadnie w lapy....... nie chcesz pomóc to twaroga nie odradzaj, PROSTE.


jakies inne propozycje ?? ??

moze twarog+mleczko 100ml ?? zawsze lepiej niz z woda a wegle to z 4g.

Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-05-29 20:21:57