Pomocy !

Witam,
Creatyna mnie juz słabiutko kopie, od ostatniego cyklu mineły 3 miesiace, co teraz bedzie dobre, żeby szybko nabrac masy i siły bo wakacje juz niedługo. Metanabol odpusciłem poczekam jeszcze z rok. Słyszałem, że HP jest dobry?

dobrze jest polaczyc tescia i bio z megabola..zeby byl megapower mozesz dodac metaanabolona tylko problem taki ze szybko cie wy.je.bie a po jakis 5miechach umierasz..w kazdym razie na wakacje bedziesz swiniak :D

ps hp=stack kreatynowy wiec za efekt anaboliczny w tym stacku odpowiedzialna jest glownie kreatyna.. masz diete? dobry trening? mysle ze nie masz..

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-23 20:51:49

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

tak, wypelnij ankietę i napisz przede wszystkim jak sie odzywiasz bo może to, że kreatyna juz cie nie "kopie" to nie jej wina tylko slabości twojego odżywiania...
może także na treningach 'orzesz" zbytnio

1 .WIEK:20
2 .WAGA:70
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:35
-Klata:104
-Udo:x
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:2-lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa, siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2lata temu Creatyna miesiac stosowania miesiac przerwy i miesiac stosowania. 3-miesiace temu Creatyna(małe efekty).
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)x
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:75
-Przysiad:x
-Mc:60
11 . Czy masz dietę?
Jako takiej nie mam, ale staram sie dobrze odżywiac. Zawsze rano płatki owsiane, drugie sniadanie nalesniki z serem, albo jajka z bananami. Na obiad pies z kurczaka z ryzem białym. i do wieczora co sie da i ile sie da.

A no i nie jem psa z ryzem, tylko pierś

dział odżywianie się kłania

widać muszą byc podstawowe błędy w dostarczaniu budulca i słaby trening, skoro takie mizerne efekty

im szybciej to nadrobisz, tym lepiej!

tak, do działyu odzywianie mógłbys wpaść bo może sie okazać,że przy malych korektach juz zrobi sie niezle - czasami naprawde niewiele może brakować kalorii, czy jakiegos skladnika aby wreszcie zaczęlo rosnąć...

także proponiowalbym przeanalizowac trening w odpowiednim dziale, potem powrócimy tu juz z pewnym bagażem niezbędnych informacji, ktore pozwola z pewnością na bezblędna poradę