Szacuny
3
Napisanych postów
336
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4370
Witam!
Mam problem ponieważ przy przysiadach prawe kolano które miałem skręcone 2 razy mnie boli po cwiczeniach a lewe w środkowej części fazy pozytywnej przeskakuje, co prawda jest to bezbolesne, ale drażniące...
Do lekarza nawet sie nie wybieram bo usłyszę, że zakaz jakichkolwiek ćwiczeń z dużym obciążeniem.
co o tym sądzicie?
... najwyżej zostanie mi sama ława :P
Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-21 22:28:18
"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7630
ale przede wszystkim w przysiadach trzeba wyrobic ruch to jest bardzo wazne robic do konca a jak zaczynasz cwiczyc to nie zakladac tam wygorowanych ciezarow i schodzic 20cm w dol bo to bezsens ruch musi byc plynny i do konca dlatego zalozyc sobie 50%swoich mozliwosci i go wyrabiac w tedy 2iki i 4rki sa widac a te takie pol przysiady to bardzo na stawy wchodzi . Osobiscie bardzo chwale klasyczny przysiad bo naprawde duzo daje nawet a raczej napewno wiecej od tych wszystkich maszyn
"Wojny przychodzą i odchodzą a moi żołnierze są wieczni"
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7119
co do trzaskań to mam to samo ale przy mniejszych obciążeniach i konsultowałem to już z lekarzem. Powiedział że nic strasznego jeśli nie odczuwam przy tym bólu. Poza tym gdy wchodzę na ciut większe ciężary trzaskania praktycznie nie ma. Ale jeśli mówisz że boli to inna sprawa. Z tego co wiem to kolana rozwala najbardziej prostowanie a przysiady działają jak lekarstwo pod warunkiem że są odpoweidnio technicznie wykonywaneAle niech się wypowiedzą znawcy bo ze mnie młokos jeszcze... pozdro
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
Jak cię bolą kolana, to ja bym tego nie lekceważył tylko poszedł do lekarza (tylko do jakiegoś sportowego, a nie takiego zwykłego, co Ci od razu odradzi treningi), a jeżeli się okaże, że to jakieś poważne schorzenie(odpukać) to tak jak piszesz "zostanie ci tylko ława"
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
Same strzelanie nie świadczy o żadnym problemie - wtedy wystarczy się jak najlepiej rozgrzać i można ćwiczyć, ale jeśli odczuwasz ból, to zrób to co radzi hern. Po kontuzjach często trudno odzyskać 100% ze sprawności/wytrzymałości.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
Szacuny
3
Napisanych postów
94
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
879
Witam all Mialem 2 kontuzje lewego kolana.. Oderwanie drobnej blaszki lykcia stawu kolanowego czy tam coś w tym stylu... Byla lipa, ale trener polecił mi skakankę i glukozaminę- osobiście polecam, nie jest droga ARTREUM (glukozamina). Od kontuzji minęło 3 mies i czuje sie świetnie... Dodam ze jak skakałem na początku i ćwiczyłem przysiady to mi przeskakiwalo cos, jak zaczolem brać to to wszystko jest w 100% git Pozdrawiam i życzę końskiego zdrowia
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli cie boli to powinines pojsc do lekarza... a jesli ci chodzi o pstrykanie kosci to sie tym nie przejmuj.. kazdemu pstrykaja... pytalem sie starego i powiedzail ze w jego czasach nie widzail sztangi:) to wszystkie kosci mu pstrykaly az sie tego czasem wstydzil.. lecz do tej pory nie ma zadnych problemow przez pstrykanie kosci... kiedys tez tak myslalem.. im wiecej cwicze tym wiecej i glosniej pstryka w stawach... ale zauwazylem ze to tak u kazdego nie wazne czy cwiczy na silowni czy nie...
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7630
Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie jak cos sie stanie to "mamo mamo"
"Wojny przychodzą i odchodzą a moi żołnierze są wieczni"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
muti90 zgadzam sie z toba calkowicie.. glukozamina jest genialna... czyli z twojej wypowiedzi wynika ze odkad zaczales cwiczyc nie zlapales jeszcze zadnej kontuzji>>?? ile czasu cwiczysz??