kolana bolą i trzskają prz przysiadach

Witam!
Mam problem ponieważ przy przysiadach prawe kolano które miałem skręcone 2 razy mnie boli po cwiczeniach a lewe w środkowej części fazy pozytywnej przeskakuje, co prawda jest to bezbolesne, ale drażniące...
Do lekarza nawet sie nie wybieram bo usłyszę, że zakaz jakichkolwiek ćwiczeń z dużym obciążeniem.
co o tym sądzicie?
... najwyżej zostanie mi sama ława :P

Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-05-21 22:28:18

ale przede wszystkim w przysiadach trzeba wyrobic ruch to jest bardzo wazne robic do konca a jak zaczynasz cwiczyc to nie zakladac tam wygorowanych ciezarow i schodzic 20cm w dol bo to bezsens ruch musi byc plynny i do konca dlatego zalozyc sobie 50%swoich mozliwosci i go wyrabiac w tedy 2iki i 4rki sa widac a te takie pol przysiady to bardzo na stawy wchodzi . Osobiscie bardzo chwale klasyczny przysiad bo naprawde duzo daje nawet a raczej napewno wiecej od tych wszystkich maszyn

co do trzaskań to mam to samo ale przy mniejszych obciążeniach i konsultowałem to już z lekarzem. Powiedział że nic strasznego jeśli nie odczuwam przy tym bólu. Poza tym gdy wchodzę na ciut większe ciężary trzaskania praktycznie nie ma. Ale jeśli mówisz że boli to inna sprawa. Z tego co wiem to kolana rozwala najbardziej prostowanie a przysiady działają jak lekarstwo pod warunkiem że są odpoweidnio technicznie wykonywaneAle niech się wypowiedzą znawcy bo ze mnie młokos jeszcze... pozdro

u mie jede chvj czy mały cieżar czy duży, im wiekszy tym glosniej strzela i tyle....

Moim zdaniem to kwestia genetyki i dobrej rozgrzewki

Ja jak się dobrze rozgrzeje to nawet nie słyszę, że kolana pracują Nie zapeszam

Pozdro.

Jak cię bolą kolana, to ja bym tego nie lekceważył tylko poszedł do lekarza (tylko do jakiegoś sportowego, a nie takiego zwykłego, co Ci od razu odradzi treningi), a jeżeli się okaże, że to jakieś poważne schorzenie(odpukać) to tak jak piszesz "zostanie ci tylko ława"

Same strzelanie nie świadczy o żadnym problemie - wtedy wystarczy się jak najlepiej rozgrzać i można ćwiczyć, ale jeśli odczuwasz ból, to zrób to co radzi hern. Po kontuzjach często trudno odzyskać 100% ze sprawności/wytrzymałości.

Witam all Mialem 2 kontuzje lewego kolana.. Oderwanie drobnej blaszki lykcia stawu kolanowego czy tam coś w tym stylu... Byla lipa, ale trener polecił mi skakankę i glukozaminę- osobiście polecam, nie jest droga ARTREUM (glukozamina). Od kontuzji minęło 3 mies i czuje sie świetnie... Dodam ze jak skakałem na początku i ćwiczyłem przysiady to mi przeskakiwalo cos, jak zaczolem brać to to wszystko jest w 100% git Pozdrawiam i życzę końskiego zdrowia

jesli cie boli to powinines pojsc do lekarza... a jesli ci chodzi o pstrykanie kosci to sie tym nie przejmuj.. kazdemu pstrykaja... pytalem sie starego i powiedzail ze w jego czasach nie widzail sztangi:) to wszystkie kosci mu pstrykaly az sie tego czasem wstydzil.. lecz do tej pory nie ma zadnych problemow przez pstrykanie kosci... kiedys tez tak myslalem.. im wiecej cwicze tym wiecej i glosniej pstryka w stawach... ale zauwazylem ze to tak u kazdego nie wazne czy cwiczy na silowni czy nie...

Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie jak cos sie stanie to "mamo mamo"

muti90 zgadzam sie z toba calkowicie.. glukozamina jest genialna... czyli z twojej wypowiedzi wynika ze odkad zaczales cwiczyc nie zlapales jeszcze zadnej kontuzji>>?? ile czasu cwiczysz??

cwicze 3 lata nogi robie od jakies 7 miesiecy