Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

Kurde ale mnie łeb boli piguły zażyłem czyt. Apap i nic =/

po co sie truc, utnij!

bic - ale te 20powt. to małymi ciężarami. 9kg w unoszeniach bocznych.Szału nie ma.

ale barki za to zmasakrowane.

Apap to przereklamowane dziadostwo Tak w ogóle to witam wszystkich.

wiem, czytam uwaznie co piszesz

ja lubie po unoszeniu bokiem oburacz,

dać 1-2 serie jednorącz, na dobicie, ale tylko czasami, malutkim obciążeniem, wyciąg/sztangielka, z zatrzymaniem i b.wolną negatywną, ładnie pali.

no ale to raczej bardziej własna fanaberia, bo to nie ten poziom na takie zabawy, nie ten cel i suplementacja ale pali ładnie

A ja po treningu barków i bica... siła rośnie, biceps stojąc 10x 45 kg

king - ten post nie do treningu ale do olnorozwojowych !!

no ostatnio ledwo tyle robiłem, siłacze kurde same

albo taki siodema co bareczki 30tkami leci

bic kiedys lecialem na 5 razy 30-stkami

teraz mysle ze 24 na 5 razy by poszlo moze 27 z bolem... choc watpie by triceps podolal

nie sila wazna u mnie


Tutaj masz z poczatku poprzedniego cyklu:

21x8 powt





Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-20 23:25:31

Ja dawno nie robiłem barków hantlami, trzeba znowu zacząć:) Teraz robie sztangą za głowe, dziś poszło 6x 75 kg

Gorzej z klatą

Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-20 23:49:51