Mawashi
Tylko przy treningu aerobowym w celu optymalnego spalania tłuszczu. Wtedy HR max powinno wahać się w przedziale 60-70%. W celu poprawy wytrzymałości - szybkości, musisz wyznaczyć sobie dystans i go poprostu pokonac w jak najszybszym czasie 
Fedor Emalienko nie ma kraty na brzuchu, ale kondycję tak, prawda?
Fedor Emalienko nie ma kraty na brzuchu, ale kondycję tak, prawda?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
