soltys88
nastepny, po dwoch miesiacach juz takie wnioski wyciagasz?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
...
arthag
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6363
Sołtys - te boisko u ciebie w profilu to wyglada jak na SP 11 w Elblagu 
A co do tematu, ja wole wieksza liczbe powtorzen, poza tym na mase to dieta.
Zmieniony przez - arthag w dniu 2008-05-16 23:03:09
A co do tematu, ja wole wieksza liczbe powtorzen, poza tym na mase to dieta.
Zmieniony przez - arthag w dniu 2008-05-16 23:03:09
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
...
BODZIOO89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
georgu mam takie pytanie do ciebie bo cwicze dość długo progresja i moze być tak ze tez na mnie to nie działa :D jeśli mozesz podzuc jakis trening ze stałym ciezarem
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Soltys troche sie bawie w tym sporcie wiec nie wiem o czym ty do mnie piszesz, ze przy takim stazu na mnie nie dziala. Moze jak bym mial pol czy rok stazu to by dzialala progresja, a ze mam kawalek wiecej, to juz nie koniecznie.
BODZIOO praktycznie kazdy trening mozesz robic bez progresji.
zdr.
BODZIOO praktycznie kazdy trening mozesz robic bez progresji.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
ok dzieki a np jak bym robił to ciezar dobrac tez tak zeby ostatnie powtózenie było bardzo trudne ?
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Tak by zostawal ci zapas 2 powtorzen
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
np. 10 pow 10 kg 8 pow 10 kg 8 pow 10 kg
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
dobierasz sobie taki ciężar abo zrobić nim np 12 powt a robisz 10
2 przykład robisz 91 10 róchów dostajesz załamania chcesz dalej robić 10 ruchów w następnych treningach to zmniejszasz np do 87 kg ,
2 przykład robisz 91 10 róchów dostajesz załamania chcesz dalej robić 10 ruchów w następnych treningach to zmniejszasz np do 87 kg ,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
\nie umiem sprecyzowac tego o co mi chodzi np jak mamy progresje 12 10 8 8 i moge to cwiczyc z stałym cieżarem ??
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
nie przy progresji zwiększasz ciężar
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
