Po ile ruchow cwiczyc na mase ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

nastepny, po dwoch miesiacach juz takie wnioski wyciagasz?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

arthag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6363

Sołtys - te boisko u ciebie w profilu to wyglada jak na SP 11 w Elblagu

A co do tematu, ja wole wieksza liczbe powtorzen, poza tym na mase to dieta.

Zmieniony przez - arthag w dniu 2008-05-16 23:03:09

Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.

...

BODZIOO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

georgu mam takie pytanie do ciebie bo cwicze dość długo progresja i moze być tak ze tez na mnie to nie działa :D jeśli mozesz podzuc jakis trening ze stałym ciezarem

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53250 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400993

Soltys troche sie bawie w tym sporcie wiec nie wiem o czym ty do mnie piszesz, ze przy takim stazu na mnie nie dziala. Moze jak bym mial pol czy rok stazu to by dzialala progresja, a ze mam kawalek wiecej, to juz nie koniecznie.

BODZIOO praktycznie kazdy trening mozesz robic bez progresji.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BODZIOO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

ok dzieki a np jak bym robił to ciezar dobrac tez tak zeby ostatnie powtózenie było bardzo trudne ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53250 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400993

Tak by zostawal ci zapas 2 powtorzen

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BODZIOO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 612

np. 10 pow 10 kg 8 pow 10 kg 8 pow 10 kg

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

dobierasz sobie taki ciężar abo zrobić nim np 12 powt a robisz 10
2 przykład robisz 91 10 róchów dostajesz załamania chcesz dalej robić 10 ruchów w następnych treningach to zmniejszasz np do 87 kg ,

...