WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!

Jeśli nie ma żadnej kontuzji miesięczna przerwa miesięczna - przy
takim priorytecie jak siła klatki - jest absolutnie niewskazana.
Np.siłacze z Westside Barbell jednoznacznie odradzają dłuższe przerwy.

Może podał w końcu tak podstawową informację jak staż ?

Aha, jeszcze jedno: HST NIE JEST treningiem na siłę.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-14 16:45:24

przestan z takimi ******lami.....
po 1 " staż:2lata(całe ciało) "

po 2 :
" Np.siłacze z Westside Barbell jednoznacznie odradzają dłuższe przerwy."

My nie jestesmy zadnymi silaczami, dla nas ten sport nie jest sposobem na chleb...
spokojnie mozesz zaczac miesieczna regeneracje miesnia, po czym krutka i lajtowa ogolnorozwojowka i bd wporzadku i podczas przerwy jedz mieso (najlepiej z kurczaka i gotowane) ryż, makaron, białe serki, banany (ogolem owoce i warzywa) i w niewielkich ilosciach jakies napoje ktore maja duzo witamin (np. hot sport) ale w nie najwiekszych ilosciach, poniewaz nie trenujesz

pozdro

PS.: Dłuzsza przerwa dla mnie to okolo 3 miesiace, po takiej przerwie na pewnu mu spadnie, ale po miesiacu..... wadpie

PS.: Dłuzsza przerwa dla mnie to okolo 3 miesiace, po takiej przerwie na pewnu mu spadnie, ale po miesiacu..... wadpie

A ja nie WĄTPIĘ,tylko wiem, że po miesiącu mu spadnie i to konkretnie.

Chłopak pisze, że dba o regenerację i robi przerwy, a Ty mu radzisz wziąć miesiąc wolnego ? Kompletny bezsens.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-14 21:18:07

Bodzio16 - ale w jakim celu ma byc ta przerwa, jakbys to bliżej przyblizyl, scharakteryzował- co wlaściwie osiągnąć mozna przez taki sposób postepowania...
bo minusy tego będa napewno, plusy pewnie także- jednkaże super byłoby zdawac sobie sprawe z nich wszystkich

Bodzio16

12 maja podajesz staż 14 miesięcy
https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny_..........._..._....-t406773.html
a 14 maja urósł już do 2 lat ?

Bodzio przytoczył wypowiedź Mentola: Mój staż to 2lata(całe ciało, wcześniej ćwiczyłem klate i bica jeszcze przez rok)

Rzeczywiście, przepraszam za błąd.

hahahaa....za nim cos napiszesz to przeczytaj 2 razy....

on pisze ze robil przerwe 2 tygodniowa...ALE nie napisal ile razy... jezeli wczesniej przetrenowal to stagnacja bendzie sie szlajac dosc dlugo (nie wiem czy przetrenowal,ale to dosc mozliwe)
zatem przedstawimy + i - tej miesiecznej przerwy

po pierwsze... przez ten czas treningu (na ktorego miejscu powinien zrobic przerwe) przybedzie mu do 2kg na wycisku... to malo

jezeli zrobi przerwe to mu spadnie... ile? 10kg max.... ODROBI TO W 3 TYGODNIE, bo wadpie zeby mu to co ma juz nie wrocilo...a po takiej regeneracji POJDZIE JAK Z PROCY ;]

po regeneracji na pewno bedzie szybciej rosnac, ale musi pamietac zeby jesc!! bo bez miesa i wegla zlozonego to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/

Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu)

POZDRAWIAM

PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, ktorzy sie tu udzielaja, łatwiej jest zrobic cykl na metce...

Masz 15 lat i 14 miesięcy stażu i to tłumaczy, że wypisujesz takie... rzeczy.
I proponuję więcej czasu poświęcić na naukę języka polskiego.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-15 14:47:47