Barki ;/

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Siema mam problem chciał bym powiększyć barki ponieważ mam za małą różnice pomiedzy barkami a biodrami ;/ i nie wiem bardzo jakie sa ćwiczenia na barki mam do dyspozycji hantelek i expandery ;/ bo ćwicze w domu.

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12358

Polecam lektury:
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
https://www.sfd.pl/poprawne_wyciskanie_sztangi_zza_karku_wg_doktora_Konia_Kozaka_%-_-t258532.html
https://www.sfd.pl/Boczne_aktony_mięśni_naramiennych-t38331.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Bez sprzetu cudow kolega nie zrobi wiec te linki za wiele mu nie pomoga. Postaraj sie o sprzet i wtedy bedziesz mogl poprawic ogolny wyglad sylwetki etc. Narazie zostaje Ci tylko trening domatora.Pilnuj diety i zbieraj mase, kupisz sprzet bedziesz mial z czego startowac.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Dobra no tego domatora zaczynam niedlugo bo kupilem expandery a potem musze laweczke i sztange jakąś i bedzie gitas

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

akuku696

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2193

Nie mysl ze bedzie tak latwo kupic sztange i laweczke... ja ostatnio sie zaopatrzylem w nowy sprzet do domu i poszlo 600zl sie walic

Na poczatek lepiej smigac na silke bo mimo ze wydatki sa tez duze (karnet ok. 100zl/mc) to nie bedziesz mial problemu jak ci sie znudzi cwiczenie

In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)

...

ulubieniec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3237

Misław92

pomysl nie o katowaniu bareczkow,lecz o szerokich plecach.
zainstaluj drazek i naprzod.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

eDi_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2055

Hantlami w sumie też można robić ćwiczenia na barki i nawet trochę tych ćwiczeń jest.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

przejrzyj to sobie i wybierz jakieś dla siebie

Kolega wyżej ma racje z plecami i drążkiem możesz też wybrać jakieś ćwiczenia z atlasu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Rośnij

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Jak sie ma komplet hantli to jeszcze troche tego tam jest , ale z jednym tak jak autor to juz cudow nie powymyslamy. Hard dobrze prawi drazek i mozna sporo zdzialac. Przy podciaganiu pracuje porzadnie cala gora ciala.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

eDi_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2055

Przeczytałem hantelki;P chyba że jednym będzie machał na zmianę;p

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zdarza sie kazdemu cos przeoczyc sam nieraz pisze nie na temat i dopiero pozniej doczytam ze nie o tym o czym powinienem sie wyprodukowalem.
Do autora: Wejdz w dzial w domowych wrunkach i tam masz extra opracowany przez Mawashiego trening. Czerwony temat w tamtym dziale.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat