chcialbym sie dowiedziec jakie przyjmowac dawki tych sulementow aby odczuc poprawe regenegacji
nie chodzi mi o dawkowanie zalecane przez producentow bo czytac etykiety jeszcze umiem...
cos mi sie obilo o uszy o BCAA 1g/10kg ms nie wiem czy dobrze zapamietalem proporcje....
czekam na odpowiedzi osob ktore stosowaly w/w suplementy....
odpowiedzi osob typy: "BCAA zbedne" lub "glutamina nic nie daje" nie sa mile widziane....