...
Napisał(a)
witam cwicze juz 6 lat wciagu tego czasu osiagnełem już duza sile wyglad uważam też mam za***ista rzezbe lecz teraz chciał bym troche przybrac na rozmiarach i wadze MIMO WIELU STARAń mam 43.5 w ramieniu chciał bym ogólnie napuchnąc jaki ttrening polecacie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi o obw ramienia jako priorytet? stosowałeś armagedony,szalone 8ki?
...
Napisał(a)
hm.......sprubuje moj obecny trening na biceps i triceps wyglądał tak ok 16 seri w kazdej od 8-15 ruchów ciżary duże a potem male pompujące lecz lapa w trakcie treningu jest duza a nastepnego dnia jakas mala PANIETAM KIEDYS CWICZYłEM 2TYG same pompki podciągania itd zero żelastwa to czułem napuchniecie extra CZY MOJ PROBLEMEM MOżE BYć PRZETRENOWANIE????
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=szalona �semka
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=armageddon
przejżyj może cie zainteresuje.
btw
uważam że zdecydowanie przemęczasz tą małą partie, to nie ma sensu. taka ilość serii to dla zawodowców na cyklu zostaw. więcej nie znaczy lepiej!
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-12 17:40:08
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=armageddon
przejżyj może cie zainteresuje.
btw
uważam że zdecydowanie przemęczasz tą małą partie, to nie ma sensu. taka ilość serii to dla zawodowców na cyklu zostaw. więcej nie znaczy lepiej!
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-12 17:40:08
...
Napisał(a)
wklej ten trening na ramiona- mnie się wydaje, że nawet na 6-cio letni staż był to trening poprostu za ciężki.
czasami nawet z tym stażem warto powrócic do metod- właściwie- dla początkujących, oczywiście na pewien okreslony czas.
czasami nawet z tym stażem warto powrócic do metod- właściwie- dla początkujących, oczywiście na pewien okreslony czas.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły